Bewegung und Sport

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„Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“

(Albert Einstein)

198 Kurse verfügbar

Easy-Flow-Yoga
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Easy-Flow-Yoga

In dieser sanften Vinyasa-Flow-Yoga-Einheit gelingt es, mit fließenden Bewegungen ruhiger und entspannter zu werden. Jed…

10er-Block: Zirkeltraining - individuell und flexibel
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10er-Block: Zirkeltraining - individuell und flexibel

Der Kurs beruht darauf, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in der Gruppe in einem Gerätezirkel mit Spaß zu trainieren und…

fitdankbaby Maxi: Baby ab (8-16 Monate Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby Maxi: Baby ab (8-16 Monate Alter zu Kursstart)

Das abwechslungsreiche fitdankbaby-Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Bei flott…

fitdankbaby Mini: Baby ab (3-7 Monate Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby Mini: Baby ab (3-7 Monate Alter zu Kursstart)

Das abwechslungsreiche fitdankbaby-Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Bei flott…

Rückbildung und Beckenbodengymnastik
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Rückbildung und Beckenbodengymnastik

Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas eine absolutes MUSS! Denn nur ein aktiver Beckenbod…

Ganzkörpertraining mit Bouldern für AnfängerInnen
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Ganzkörpertraining mit Bouldern für AnfängerInnen

Eine Herausforderung für Kondition und Koordination stellen diese Übungen für den ganzen Körper dar. Trainiert wird komp…

Auszeit für den Rücken
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Auszeit für den Rücken

Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit. Ein Mix aus Halte-, Balance-, Dehnungs- und Ents…

Bebo® Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® Beckenbodentraining für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Zumba®
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Zumba®

Lassen Sie den Stress des Arbeitstages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinameri…

Aquajogging
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Aquajogging

Die gelenkschonende Art, um Muskeln aufzubauen sowie Kondition und Koordination zu verbessern. In der Gruppe mit Spaß un…

Meditation und Entspannung – Einführungskurs
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Meditation und Entspannung – Einführungskurs

Sind Sie vielleicht auf der Suche nach dem berühmten "Knopf" , mit dem man die Gedanken im Kopf ein bisschen reduzieren …

Bebo® Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® Beckenbodentraining für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Online - Hatha Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene
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Online - Hatha Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene

Yoga bemüht sich um körperliche, geistige und seelische Harmonie und Ausgeglichenheit, also ein ganzheitliches Wohlbefin…

fitdankbaby Mini + Maxi + Outdoor
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fitdankbaby Mini + Maxi + Outdoor

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…

10er-Block "Fittes Rosental" - FERLACH
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10er-Block "Fittes Rosental" - FERLACH

Mit diesem 10er-Block kann man alle Stunden laut Stundenplan bei Fit&strong im Rosental besuchen. Es werden Ausdauer-, K…

Online - fitdankbaby Pre
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Online - fitdankbaby Pre

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

Hatha Yoga für 50+
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Hatha Yoga für 50+

Yoga kennt kein Alter! Körperliche Übungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung (Meditation) bringen …

Mama-Baby-Yoga
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Mama-Baby-Yoga

Sanftes Yoga, welches auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas abgestimmt ist. Rückbildung, Stärkung und Entspannung…

Ernährung und Sporternährung
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Ernährung und Sporternährung

In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen der Ernährungslehre der menschlichen Physiologie kennen. Insbesondere gehen…

Hybrid - Schwangerschaftsyoga am Vormittag
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Hybrid - Schwangerschaftsyoga am Vormittag

Sanftes Yoga in der Schwangerschaft unterstützt Sie dabei, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Kontakt mit …

fitdankbaby®  Workout: Eltern mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby® Workout: Eltern mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)

Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…

Yoga für den Rücken
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Yoga für den Rücken

Durch gezielte Übungen wird der Rücken gedehnt und gekräftigt. Rückentraining dient der Erhaltung der Gesundheit, Stärku…

Functional Work-Out
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Functional Work-Out

Mit „Functional Workout“ bewegst du deinen Körper sehr abwechslungsreich und sportartübergreifend. In diesem Workout wir…

Kundalini Yoga in Greifenburg
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Kundalini Yoga in Greifenburg

Dynamische Körperübungen lassen Sie beweglicher werden, kräftigen die Muskulatur und stärken das Nerven-, Drüsen- und Im…

Yoga im täglichen Leben - KLAGENFURT
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Yoga im täglichen Leben - KLAGENFURT

Yogaübungen speziell für Wirbelsäule & Gelenke.Ein Übungsprogramm für jede Person.Sanfte Übungen mit starker Wirkung.

Aqua Fitness
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Aqua Fitness

Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit abwechslungsreichen wirbelsäulen- und gelenkschonenden Übungen. Der Eintritt in…

Stadtlauf- & Zirkeltraining
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Stadtlauf- & Zirkeltraining

Die Stadt ist unser Fitnessstudio. Unser Trainingszirkel wird im Laufen zurückgelegt und besteht aus drei bis vier Runde…

Bouldern für AnfängerInnen 50+
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Bouldern für AnfängerInnen 50+

Dieser Kurs richtet sich an alle über 50, die Gesundheitssport mit Spaßfaktor betreiben möchten. Bouldern eignet sich al…

CrossFit kennenlernen
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CrossFit kennenlernen

Bei diesem Kurs können Sie 4 Termine zu je 75 Minuten individuell im CrossFit Klagenfurt vereinbaren.Bei CrossFit Klagen…

FitnessKARTE Bad St. Leonhard
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FitnessKARTE Bad St. Leonhard

Entscheiden Sie flexibel zwischen den vier Gruppentrainings (Spinning, Jumping, Body Power, Rückenfit). Eintragung zu de…

Jumping im befima
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Jumping im befima

Trainieren Sie auf speziell entwickelten Trampolinen Ihre Körperkondition und Ihren Gleichgewichtssinn. Eine effektive F…

Rückenschule
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Rückenschule

Yogaelemente, ein Kräftigungsworkout und gewissenhaftes Streching werden zu einer harmonischen Sportstunde vereint. Die …

Fitnesskurse - FitnessKARTE
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Fitnesskurse - FitnessKARTE

Fit und flexibel durch das Jahr - mit Ihrer VHS-FitnessKARTE!Mit der Fitnesskarte können Sie um nur € 150,- aus mehreren…

Qigong Hui Chun Gong in Greifenburg
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Qigong Hui Chun Gong in Greifenburg

Durch gezielte Übungen bleibt die Beweglichkeit der Wirbelsäule - auch im Alter - bestmöglich erhalten. Koordination und…

Fitnesskurse - FitnessKARTE
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Fitnesskurse - FitnessKARTE

Fit und flexibel durch das Jahr - mit Ihrer VHS-FitnessKARTE!Mit der Fitnesskarte können Sie um nur € 150,- aus mehreren…

Rückenschule - Gesund und Fit
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Rückenschule - Gesund und Fit

Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…

Jumping
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Jumping

Trainieren Sie auf speziell entwickelten Trampolinen Ihre Körperkondition und Ihren Gleichgewichtssinn. Eine effektive F…

Wirbelsäulen- und GelenksQuigong
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Wirbelsäulen- und GelenksQuigong

Je 6 Übungen für* Nacken und Schultern* Kreuz und Rücken*Gesäß, Hüften und BeineDie Übungen wirken auf den gesamten Bewe…

Bodyforming
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Bodyforming

"Bodyforming" ist das perfekte Workout für deine Problemzonen. Für Abwechslung in den schwungvollen und schweißtreibende…

Rückenschule - gesund und Fit
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Rückenschule - gesund und Fit

Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…

Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit
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Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit

Kangatraining ist ein Workout speziell für Mütter nach der Geburt, bei dem das Baby in der Tragehilfe mit dabei ist. Kan…

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Bringen Sie mit diesem Bauchmuskeltraining Ihren Körper in Form, stärken Sie die Bauchmuskulatur, stabilisieren Sie die …

Pilates & Yoga
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Pilates & Yoga

Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung erleben Sie ein neues Körpergefühl. Das sanfte Ganzkörpertraining kräftig…

Rückenschule - Gesund und Fit - GLANEGG
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Rückenschule - Gesund und Fit - GLANEGG

Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…

Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene II
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Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene II

Yoga bemüht sich um ein ganzheitliches Wohlbefinden. Die Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga verbessern die Beweglich…

Yoga I
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Yoga I

Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…

Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper!
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Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper!

Ausgewogenes Trainingsprogramm, damit Körper und Geist beweglich bleiben und das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur…

Crosstraining inklusive Rückenschule - – MARIA SAAL
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Crosstraining inklusive Rückenschule - – MARIA SAAL

Crosstraining ist ein umfassendes, funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folg…

Zu mehr Selbstsicherheit im Alltag und Beruf
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Zu mehr Selbstsicherheit im Alltag und Beruf

Ziel des Trainings ist es, das eigene Selbst mit Wünschen, Bedürfnissen, Stärken und Schwächen wahrzunehmen, um (selbst)…

Kundalini Yoga
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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Alltags genannt, deshalb ist es für jeden/jede geeignet. Die Übungen werden auf di…

Bauch-Beine-Po im Intervall
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Bauch-Beine-Po im Intervall

Körperformende Übungen werden gemeinsam im Intervall ausgeführt, was mit der motivierenden Musik und in der Gruppe beso…

Qigong zum Kennenlernen
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Qigong zum Kennenlernen

Durch unsere einfachen Übungen Entspannung und neue Beweglichkeit erleben. Qigong fördert Ausgeglichenheit, stärkt unser…

Bebo® Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® Beckenbodentraining für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Pilates
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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, es stärkt die Kraft der Mitte, baut Stress ab, fördert die Leistung u…

Yoga im täglichen Leben - FERLACH
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Yoga im täglichen Leben - FERLACH

Yoga im täglichen Leben

Slim Yoga für Fortgeschrittene
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Slim Yoga für Fortgeschrittene

Das Slim Yoga Training bietet eine perfekte Möglichkeit, den Körper in Topform zu bringen. Die Muskeln werden aufgebaut …

Slim Yoga
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Slim Yoga

Das Slim Yoga Training bietet eine perfekte Möglichkeit, den Körper in Topform zu bringen. Die Muskeln werden aufgebaut …

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Sie wollen einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Kein Problem! Mit diesem Training bringen Sie Ihre…

Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken
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Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken

Ihre Yoga-Einheit für einen gesunden Rücken - mit Übungen gegen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern und zur St…

Pilates & Rückenfit
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Pilates & Rückenfit

In diesem Kurs liegt der Fokus auf Bauch, Rücken und Dehnung. Gezielte Übungen dienen der Stärkung der Mitte und der Bew…

Yoga II
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Yoga II

Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…

Yoga am Stuhl
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Yoga am Stuhl

Klassisches Yoga auf der Matte ist für manche aus verschiedenen Gründen nicht durchführbar. Yoga auf dem Stuhl kann fast…

Meditation - die Kraft der Entspannung
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Meditation - die Kraft der Entspannung

Richte deinen Körper, deinen Geist und dein Leben durch Meditation neu aus. Starte bewusst in den Tag und spüre die Kraf…

Yogalates für den Rücken
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Yogalates für den Rücken

Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden Pilates-Übungen mit Rücken-Schwerpunkt. Die ideal…

So schnell haut mich nichts um. Mein Umgang mit Belastungen
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So schnell haut mich nichts um. Mein Umgang mit Belastungen

In diesem Kurs lernen Sie einfache Übungen kennen, wie Sie Ihre innere Stärke trainieren können, um in herausfordernden …

Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf
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Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf

Mobilisations-, Koordinations,- und Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen. Anschließend Ganzkörper- Kräftigungsübungen, …

Bodyforming
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Bodyforming

Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen mit den Steps folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und…

Deep Work®
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Deep Work®

Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, nach den 5 Elementen aufgebaut, kombiniert mit entspannenden Atemübu…

Bebo® Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® Beckenbodentraining für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Bodywork
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Bodywork

Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübu…

Rücken-Fit
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Rücken-Fit

Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…

Yoga für Körper, Geist und Seele
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Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga nährt Körper, Geist und Seele. Finde Deine Kraft mit- Entspannung, um Stress abzubauen- Körperübungen für mehr Bewe…

Ich lass mich nicht stressen - achtsamer Umgang mit seinen Ressourcen
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Ich lass mich nicht stressen - achtsamer Umgang mit seinen Ressourcen

Stress gehört heute zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren. Gestiegene betriebliche Anforderungen und eigene…

Workshop Intervallfasten
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Workshop Intervallfasten

Fasten und im speziellen Intervallfasten ist derzeit ein großer Trend geworden, der unserem Körper wieder zurück ins Gle…

Step-Aerobic
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Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu …

Workshop Faszientraining
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Workshop Faszientraining

In diesem Workshop erfahren Sie, was Faszien sind, was unser Fasziengewebe alles leisten muss und wie Sie es pflegen kön…

Gesundheitsorientierte Bewegungsvielfalt
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Gesundheitsorientierte Bewegungsvielfalt

Ein cleverer Bewegungsmix mit Reaktions-, Koordinations- und Balanceschulung sowie Wirbelsäulentraining mit Pilates- und…

Funktionelles Training
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Funktionelles Training

Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig integriert werd…

Body-Styling
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Body-Styling

Vielseitiges Ganzkörpertraining mit Aerobic-Schritten: Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigu…

Zumba®
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Zumba®

Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanisch…

fitdankbaby®  Workout: Eltern mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby® Workout: Eltern mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)

Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…

Bauch-Beine-Po & Faszientraining
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Bauch-Beine-Po & Faszientraining

Hier erwarten Sie Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich für eine gezielte Kräftigung von Bauch-Beine-Po und de…

Hatha Yoga
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Hatha Yoga

Tauchen Sie in die Welt von Hatha Yoga ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …

10er-Block: Zirkeltraining - individuell und flexibel
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10er-Block: Zirkeltraining - individuell und flexibel

Der Kurs beruht darauf, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in der Gruppe in einem Gerätezirkel mit Spaß zu trainieren und…

Indoor - Outdoortraining
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Indoor - Outdoortraining

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Indoorbereich mit flotter Musik. Bei Schönwetter treffen wir uns am Kreuzbergl…

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Wollen Sie einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Dann sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an! Br…

10er Block Boulderkarte Naturfreunde
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10er Block Boulderkarte Naturfreunde

Was ist Bouldern? Bouldern ist das seilfreie Klettern in Absprunghöhe, deine Sicherung sind dein Können und die 30cm dic…

Line Dance für Anfänger:innen
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Line Dance für Anfänger:innen

Dieser Tanz für Jung und Alt trainiert Körper und Geist. Studien belegen, dass beim Tanzen beide Gehirnhälften zusammena…

Yoga und Entspannung
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Yoga und Entspannung

Gönnen Sie sich eine Auszeit auf der Yogamatte und erleben Sie Yoga für den Alltag- Bewusster Atem & meditative Elemente…

Yoga für Körper, Geist und Seele
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Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga nährt Körper, Geist und Seele. Finde Deine Kraft mit- Entspannung, um Stress abzubauen- Körperübungen für mehr Bewe…

Ganzheitliches Yoga und Achtsamkeit
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Ganzheitliches Yoga und Achtsamkeit

In diesem Kurs verbinden Sie wertvolle Hintergründe zum Thema Achtsamkeit im täglichen Leben mit Inspirationen und Tipps…

Crosstraining inklusive Rückenschule
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Crosstraining inklusive Rückenschule

Crosstraining ist ein umfassendes funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folgt…

Online Yin Yoga meets Yoga Nidra
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Online Yin Yoga meets Yoga Nidra

In diesem Kurs praktizieren wir zuerst eine sanfte und entspannte Yin Yoga Sequenz, um den Körper und unseren Geist auf …

Aktiv und rückenfit in jedem Alter
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Aktiv und rückenfit in jedem Alter

Wirbelsäulengymnastik ist für jedes Alter wichtig. Durch gezielte Bewegungsübungen stärken Sie Ihre gesamte Muskulatur u…

Yoga - Achtsamer Morgen
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Yoga - Achtsamer Morgen

Mit sanften Bewegungen beginnen wir unseren Körper für den Tag aufzuwecken und bewusst wahrzunehmen, wie wir uns heute f…

Bodyforming
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Bodyforming

Durch Bewegung und Problemzonentraining Fett verbrennen und Figur straffen. Bauch-Beine-Po-Arme Training, bei dem teilwe…

Gesund und beweglich bleiben
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Gesund und beweglich bleiben

Gymnastik mit Musik – ideal für eine sanfte Kräftigung der Muskulatur. Der Körper wird mobilisiert und die Wirbelsäule b…

ONLINE - Bebo®  Beckenbodentraining für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)
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ONLINE - Bebo® Beckenbodentraining für alle Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Body and Soul
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Body and Soul

Bringen Sie Ihren Körper und Geist mit Elementen der Ganzkörperkräftigung in Einklang und stärken Sie Ihre Rückenmuskula…

fitdankbaby Maxi: Baby ab (8-16 Monate Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby Maxi: Baby ab (8-16 Monate Alter zu Kursstart)

Das abwechslungsreiche fitdankbaby-Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Bei flott…

Yoga für Körper, Geist und Seele
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Yoga für Körper, Geist und Seele

Yoga nährt Körper, Geist und Seele. Finde Deine Kraft mit- Entspannung, um Stress abzubauen- Körperübungen für mehr Bewe…

Topfit durch gezieltes Wirbelsäulentraining
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Topfit durch gezieltes Wirbelsäulentraining

Verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Sie Ihre Wirbelsäule.

fitdankbaby Mini/Maxi
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fitdankbaby Mini/Maxi

Das abwechslungsreiche fitdankbaby-Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Bei flott…

Yoga für einen gesunden Rücken
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Yoga für einen gesunden Rücken

Die Wirbelsäule wird mobilisiert, Verspannungen werden gelöst, die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beweglichkeit sowie B…

Yogalates
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Yogalates

Best of Yoga & Pilates: Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Ü…

M.A.X. - Muscle-Activity-Excellence
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M.A.X. - Muscle-Activity-Excellence

Muscle-Activity-Excellence ist eine neue Trendsportart und ein effektives Intervalltraining, welches Ausdauer, Kraft und…

Soulgroove - Teil 3
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Soulgroove - Teil 3

Ganzheitliches Bewegungskonzept - eine Mischung aus verschiedenen Techniken wie Kampfkunst, Tanz und Entspannungsarten. …

Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene
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Yoga für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene

Mit der richtigen Atmung, dem Halten von Körperstellungen und mit Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklan…

Line Dance für Fortgeschrittene - GLANEGG
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Line Dance für Fortgeschrittene - GLANEGG

Für alle, die bereits im Line Dance geübt sind und Freude daran haben, neue Schritte zu lernen. Trainiert neben Körper a…

Wirbelsäulen- und Muskeltraining für Männer
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Wirbelsäulen- und Muskeltraining für Männer

Durch ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining bleiben Wirbelsäule und Gelenke gesund und beweglich. Ein idealer Ausgleich…

Haltung-Bewegung-Ismakogie!
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Haltung-Bewegung-Ismakogie!

Wussten Sie schon, dass Fuß-Stellung und Haltung Einfluss auf die Gelenke, die Atmung und damit auf unsere Gesundheit ha…

Yoga II
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Yoga II

Vom Inhalt her identisch wie Yoga I - der einzige Unterschied besteht in der späteren Beginnzeit.

Bodyfit
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Bodyfit

Warm-up im Fettverbrennungsbereich, Problemzonengymnastik, Rückenkräftigung und Stretching - die Kondition wird verbesse…

Meditieren im Alltag
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Meditieren im Alltag

Meditation ist hoch effektiv und wirksam. Nicht nur um auch im stressigen Alltag ruhig und gelassen zu bleiben, sondern …

Hormonyoga
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Hormonyoga

Stress, Umwelteinflüsse, Lebensumstände oder Wechseljahre begünstigen das Ungleichgewicht Ihrer Hormonwelt. Ein schwanke…

Modern Line Dance Aufbaukurs I
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Modern Line Dance Aufbaukurs I

Jetzt geht der Spaß richtig los! Die Grundlagen, die im Anfänger*innen-Kurs erlernt wurden, können nun in neuen Choreogr…

Modern Line Dance für AnfängerInnen
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Modern Line Dance für AnfängerInnen

Lust zu tanzen aber keine*n Tanzpartner*in? Dann ist Line Dance die Lösung! Für Jede*nfindet sich die Lieblingsmusik mit…

Rücken-Fit
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Rücken-Fit

Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…

Modern Line Dance Aufbaukurs II/2
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Modern Line Dance Aufbaukurs II/2

Wer die Herausforderung beim Line Dance liebt, ist in diesem Kurs bestens aufgehoben. Hier werden anspruchsvolle Tänze e…

Modern Line Dance Aufbaukurs II/1
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Modern Line Dance Aufbaukurs II/1

Jetzt geht der Spaß richtig los! Die Grundlagen, die im Anfänger*innen-Kurs erlernt wurden, können nun in neuen Choreogr…

Kardio, Moves & Co
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Kardio, Moves & Co

Mit Elementen aus Kardio- , Aerobic- und Körpergewichtstraining sowie Urban-Yoga straffen wir den Gesamtkörper, förder…

Rückentraining am Vormittag
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Rückentraining am Vormittag

Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die…

Pilates am Abend
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Pilates am Abend

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…

Fit-Training
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Fit-Training

Effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbe…

Ismakogie
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Ismakogie

Wussten Sie schon, dass Haltung und Fuß-Stellung die Gelenke und die Atmung und damit die Gesundheit beeinflussen?Ismako…

Pilates am Vormittag
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Pilates am Vormittag

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…

Smovey-Tiefenentspannung
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Smovey-Tiefenentspannung

Laufender Einstieg möglich! Eine Tiefenvibrations- und Entspannungsanwendung mit ätherischen Ölen, Smovey-Vibrationsring…

Yoga I
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Yoga I

Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…

Bebo® Beckenbodentraining  für Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® Beckenbodentraining für Frauen (auch Schwangere und ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch Schwangere sowie ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ih…

Haltung-Bewegung-Ismakogie
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Haltung-Bewegung-Ismakogie

Wussten Sie schon, dass Haltung und Fuß-Stellung die Gelenke und die Atmung und damit die Gesundheit beeinflussen?Ismako…

Mama-Baby-Fitness: Workout mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)
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Mama-Baby-Fitness: Workout mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)

Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…

Rückbildung und Beckenbodengymnastik
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Rückbildung und Beckenbodengymnastik

Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas äußerst wichtig. Denn nur ein aktiver Beckenboden b…

fitdankbaby®  Workout: Eltern mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby® Workout: Eltern mit Baby ab 3-9 Monate (=Alter zu Kursstart)

Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…

Pilates
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Pilates

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…

Pilates & Yoga
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Pilates & Yoga

Der ganze Körper wird unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung und dem sogenannten Powerhouse gekräftigt und ged…

Faszientraining am Abend
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Faszientraining am Abend

Dieses Training basiert auf Bewegung, um die faszialen Strukturen – sprich alle Bindegewebsstrukturen – beweglicher und …

Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
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Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene

Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…

Zumba®
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Zumba®

Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanisch…

Bodywork mit Kräftigung der Rückenmuskulatur
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Bodywork mit Kräftigung der Rückenmuskulatur

Bodywork based on easy Vinyasa Flow. Mit dieser Ganzkörperarbeit für Wirbelsäule, Bauch und Po zu mehr Balance und Bewus…

Full-Body-Workout mit dem Thera Band
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Full-Body-Workout mit dem Thera Band

Das ganzheitliche "Full-Body-Workout" mit dem Thera-Band und coolen Klängen traininert Ihren Körper ganzheitlich und stä…

10er Block: Fitness- und Yogaclub Atlantis
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10er Block: Fitness- und Yogaclub Atlantis

10er Block für Fitness, Yoga, Pilates, Aerobic, Crosstraining, frei wählbar, laut Kursplan (siehe Atlantis Hompage https…

fitdankbaby PRE
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fitdankbaby PRE

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

Bauch, Beine, Po am Abends
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Bauch, Beine, Po am Abends

Kundalini Yoga in Gmünd
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Kundalini Yoga in Gmünd

Erleben Sie die traditionellen Grundsätze von Yoga am eigenen Körper. Dynamische Übungsreihen und Meditationen stärken I…

Bauchtraining am Vormittag
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Bauchtraining am Vormittag

Pilates
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Pilates

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, stärkt den ganzen Körper und Ihren Geist. Sanft und wirkungsvoll. V…

Bauch am Abend
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Bauch am Abend

Antara® – Techelsberg
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Antara® – Techelsberg

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt…

Antara® - Waidmannsdorf
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Antara® - Waidmannsdorf

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt…

Ganzheitliches Yoga und Achtsamkeit
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Ganzheitliches Yoga und Achtsamkeit

In diesem Kurs verbinden wir wertvolle Hintergründe zum Thema Achtsamkeit im täglichen Leben mit Inspirationen und Tipps…

Gymnastik für Damen - Weitensfeld/Zammelsberg
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Gymnastik für Damen - Weitensfeld/Zammelsberg

Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene I
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Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene I

Yoga bemüht sich um ein ganzheitliches Wohlbefinden. Die Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga verbessern die Beweglich…

Fußreflexzonenmassage
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Fußreflexzonenmassage

Wie eine Landkarte offenbaren die Füße Schwachstellen im Organismus. Alle Organe, Gelenke und Körperteile des Menschen s…

Modern Line Dance Aufbaukurs III
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Modern Line Dance Aufbaukurs III

Jetzt geht der Spaß richtig los! Die Grundlagen, die im Anfänger*innen-Kurs erlernt wurden, können nun in neuen Choreogr…

Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
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Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene

Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…

fitdankbaby PRE Online
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fitdankbaby PRE Online

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

10er Block Boulderkarte Naturfreunde
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10er Block Boulderkarte Naturfreunde

Was ist Bouldern? Bouldern ist das seilfreie Klettern in Absprunghöhe, deine Sicherung ist dein können und die 30cm dick…

Yoga für den Rücken
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Yoga für den Rücken

Durch gezielte Übungen wird der Rücken gedehnt und gekräftigt. Man wird beweglicher und entwickelt ein neues Körperbewus…

Rücken-Fit
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Rücken-Fit

Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…

Pilates - gesund und effektiv
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Pilates - gesund und effektiv

Figurformendes Ganzkörpertraining. Stärkung der Körpermitte, Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine und Po. Entspannun…

"In der eigenen Mitte bleiben - Ein Tag der Achtsamkeit am See"
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"In der eigenen Mitte bleiben - Ein Tag der Achtsamkeit am See"

Ein Tag zur Stärkung der körperlichen und seelischen Gesundheit in herausfordernden Zeiten! Dieser Workshop bietet eine …

Gesundheitsgymnastik in Obervellach
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Gesundheitsgymnastik in Obervellach

Werden Sie fit für Beruf und Alltag, indem Sie Stress abbauen, die Muskulatur kräftigen, verkürzte Muskelpartien dehnen,…

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen
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Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen

Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie Kräftigung der Bauchmuskulatur mit Pilates-Elementen. S…

Hatha Yoga
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Hatha Yoga

Den Alltag ausblenden, sich Zeit nehmen und Kraft tanken. Yoga hilft Ihnen, mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (…

Gesundheitsgymnastik für die Wirbelsäule
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Gesundheitsgymnastik für die Wirbelsäule

Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen. Der ideale Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.…

Mama-Baby-Yoga
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Mama-Baby-Yoga

Sanftes Yoga, welches auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas abgestimmt ist. Rückbildung, Stärkung und Entspannung…

Hybrid - Schwangerschaftsyoga am Vormittag
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Hybrid - Schwangerschaftsyoga am Vormittag

Sanftes Yoga in der Schwangerschaft unterstützt Sie dabei, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und Kontakt mit …

10er-Block: Zirkeltraining - individuell und flexibel
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10er-Block: Zirkeltraining - individuell und flexibel

Der Kurs beruht darauf, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in der Gruppe in einem Gerätezirkel mit Spaß zu trainieren und…

Wirbelsäulengymnastik
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Wirbelsäulengymnastik

Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die…

fitdankbaby PRE®  Schwangerschaftsturnen (laufender Einstieg möglich)
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fitdankbaby PRE® Schwangerschaftsturnen (laufender Einstieg möglich)

Sie können sich auch telefonisch über die VHS anmelden! (laufender Einstieg möglich)Sanfter Sport in der Schwangerschaft…

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen
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Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen

Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie Kräftigung der Bauchmuskulatur mit Pilates. Spezielle Ü…

Die Fünf Tibeter
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Die Fünf Tibeter

Der Name der Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf sehr effektiven Übungen, welche unsere Lebensenergie harmonisi…

Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf
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Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf

Mobilisations-, Koordinations,- und Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen. Anschließend Ganzkörper- Kräftigungsübungen, …

Schmerzfreier Rücken & gestraffter Körper - Faszientraining am Morgen
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Schmerzfreier Rücken & gestraffter Körper - Faszientraining am Morgen

Ziel dieses Ganzkörpertrainings ist die Reduzierung von Schmerzen und die Straffung des Körpers. Ihre Muskeln arbeiten a…

Hatha Yoga
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Hatha Yoga

Tauchen Sie in die Welt des HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …

Augen-fit  Augentraining für Beruf und Alltag
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Augen-fit Augentraining für Beruf und Alltag

Effektives Training für gesunde Augen und klares Sehen, gegen nachlassende Sehkraft, zum Entspannen der Augen am Compute…

Power Bauch-Beine-Po: Shape & Sweat
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Power Bauch-Beine-Po: Shape & Sweat

Eine Stunde voller Energie und Spaß! Die Kombination von Cardio- und Kräftigungsübungen bringen Schwung in die Einheit u…

Gesund und fit durch CORE-Training – FERLACH
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Gesund und fit durch CORE-Training – FERLACH

Gesund und fit durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen des gesamten Core-Systems!Core bedeutet Training der gesa…

Schnupperkurs: Pilates & Yoga
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Schnupperkurs: Pilates & Yoga

Der ganze Körper wird unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung und dem sogenannten Powerhouse gekräftigt und ged…

Perfect Workout
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Perfect Workout

Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zu rhythmischen Klängen bringt den Körper in Form. Durch gezielte Übungen mit …

Move your body
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Move your body

Schwungvolle, rhythmische und schweißtreibende Sportstunden steigern deine Fitness. Überschüssige Kilos schwinden und de…

Augen-fit  - Augentraining für Beruf und Alltag
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Augen-fit - Augentraining für Beruf und Alltag

Effektives Training für gesunde Augen und klares Sehen, gegen nachlassende Sehkraft, zum Entspannen der Augen am Compute…

Ballett für Erwachsene
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Ballett für Erwachsene

Ballettunterricht als Kind - Fehlanzeige? Werden gar Erinnerungen an Silvia Seidel in der TV-Serie "Anna" wach? Mit Übu…

Line Dance - Fitness für Körper & Geist
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Line Dance - Fitness für Körper & Geist

Körperlich und geistig fit bleiben mit einfachen Tanzschritten und lässiger Musik. Line Dance ist für jedes Alter geeign…

Yoga - bewegt und entspannt
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Yoga - bewegt und entspannt

Wir lösen Verspannungen, kommen innerlich zur Ruhe, kräftigen, bewegen und dehnen unsere Muskeln. Bewußte Atmung und Med…

Crosstraining inklusive Rückenschule - – MARIA SAAL
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Crosstraining inklusive Rückenschule - – MARIA SAAL

Crosstraining ist ein umfassendes, funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folg…

Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper!
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Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper!

Ausgewogenes Trainingsprogramm, damit Körper und Geist beweglich bleiben und das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur…

Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+
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Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+

Allgemeine Stärkung der Muskeln und des Bewegungsapparates. Rhythmische Gymnastik mit Geräten wie Ball, Reifen, Seil und…

Pilates & Bauch-Beine-Po (Eberndorf)
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Pilates & Bauch-Beine-Po (Eberndorf)

In diesem Kurs liegt der Fokus auf den "Problemzonen" und der Dehnung des gesamten Körpers. Gezielte Übungen dienen der …

Hustenbär und Schnupfenzwerg - Hausmittel für Kinder
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Hustenbär und Schnupfenzwerg - Hausmittel für Kinder

In diesem Workshop sprechen wir über Hausmittel aus Volks- und Naturheilkunde. Wie kann man das Wohlbefinden unserer Kin…

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fitdankbaby PRE

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

Bodystyling
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Bodystyling

Beim Bodystyling geht es darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu steigern. Di…

Body-fit: Ganzkörpertraining - FERLACH
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Body-fit: Ganzkörpertraining - FERLACH

Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Bewegungsabläufe im Körper, Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Ausdauer u…

Yoga für Golden Girls & Boys
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Yoga für Golden Girls & Boys

Yoga kennt kein Alter. Mit sanften Körperübungen werden die Muskeln gestärkt und bleiben fit und beweglich. Ebenso wird …

Bodyforming
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Bodyforming

Durch Bewegung und Problemzonentraining Fett verbrennen und Figur straffen. Bauch-Beine-Po-Arme Training, bei dem teilwe…

Strong by Zumba®
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Strong by Zumba®

Für Fitnessfans! Ein hochintensives Intervalltraining, bei dem Musik und Übungen perfekt synchron sind. Mithilfe des Eig…

Sanftes Training für ein strahlendes Gesicht
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Sanftes Training für ein strahlendes Gesicht

Das Gesichtsmuskeltraining der Ismakogie hilft, dem "Gesichtsverlust" durch inaktive oder hyperaktive Gesichtsmuskeln en…

Massage für den Nacken
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Massage für den Nacken

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung einer Massage. Unser Körper wird oftmals einseitig belastet, wodurch sich Verspannu…