Bewegung und Sport

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„Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“

(Albert Einstein)

232 Kurse verfügbar

Bauch-Beine-Po & Faszientraining - Teil 1
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Bauch-Beine-Po & Faszientraining - Teil 1

Hier erwarten Sie Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich für eine gezielte Kräftigung von Bauch-Beine-Po und de…

Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf - Teil II
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Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf - Teil II

Mobilisations-, Koordinations,- und Herz-Kreislauf Training zum Aufwärmen. Anschließend Ganzkörper- Kräftigungsübungen, …

BeBo® Schwangerschaft - Mit Beckenbodentraining entspannt in die Geburt (ab der 14. SSW)
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BeBo® Schwangerschaft - Mit Beckenbodentraining entspannt in die Geburt (ab der 14. SSW)

Dieser Kurs vermittelt viel Praxis und Wissen über die Funktionen des Beckenbodens, denn während der Schwangerschaft und…

Hatha Yoga - Teil 2
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Hatha Yoga - Teil 2

Tauchen Sie in die Welt des HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …

Do In
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Do In

Do In heißt sinngemäß "Ein Weg zu Gesundheit und Glück", kommt aus Japan und steht in engem Zusammenhang mit Shiatsu. Du…

Qi Gong für AnfängerInnen
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Qi Gong für AnfängerInnen

Entdecken Sie die gelenksschonende Bewegungs- und Gesundheitslehre der TCM.

fitdankbaby MAXI - Aktiv mit Krabbelkind ab 8 Monate
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fitdankbaby MAXI - Aktiv mit Krabbelkind ab 8 Monate

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…

Indoor - Outdoortraining - Teil 1
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Indoor - Outdoortraining - Teil 1

Abwechslungreiches Ganzkörpertraining im Indoorbereich mit flotter Musik. Bei Schönwetter treffen wir uns am Kreuzbergl …

Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene - Teil 2
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Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene - Teil 2

Warm-up (Sonnengruß in verschiedenen Variationen), bewusste Asanas für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und …

Bodystyling - Teil 1
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Bodystyling - Teil 1

Beim Bodystyling geht es darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu steigern. Di…

Yoga für den Rücken- Teil 2
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Yoga für den Rücken- Teil 2

Durch gezielte Übungen wird der Rücken gedehnt und gekräftigt. Rückentraining dient der Erhaltung der Gesundheit, Stärku…

Aqua-Rücken-Fit - Teil 1
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Aqua-Rücken-Fit - Teil 1

Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Sanfter Muskelaufbau, gelenkschonend und ideal gegen Cellulite.…

Qigong
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Qigong

Qi Gong ist eine jahrtausendalte, fernöstliche Methode, die in Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit, Atmung und meditati…

fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby 3-7 Monate
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fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby 3-7 Monate

Das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen Ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gl…

Klassisches Yoga I - Teil 1
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Klassisches Yoga I - Teil 1

Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…

Die Fünf Tibeter - Teil 1
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Die Fünf Tibeter - Teil 1

Der Name der Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf sehr effektiven Übungen, welche unsere Lebensenergie harmonisi…

Crosstraining inklusive Rückenschule - Teil 2 – MARIA SAAL
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Crosstraining inklusive Rückenschule - Teil 2 – MARIA SAAL

Crosstraining ist ein umfassendes funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folgt…

Bouldern für AnfängerInnen 50+
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Bouldern für AnfängerInnen 50+

Dieser Kurs richtet sich an alle über 50, die Gesundheitssport mit Spaßfaktor betreiben möchten. Bouldern eignet sich al…

fitdankbaby®-Maxi: Eltern mit Baby ab 8-16 Monate (Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby®-Maxi: Eltern mit Baby ab 8-16 Monate (Alter zu Kursstart)

Das abwechslungsreiche Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Mit viel Power und fl…

Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung
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Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung

Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes Muss. Gezielte Übungen stärken den st…

Ganzkörpertraining mit Bouldern für AnfängerInnen
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Ganzkörpertraining mit Bouldern für AnfängerInnen

Eine Herausforderung für Kondition und Koordination stellen diese Übungen für den ganzen Körper dar. Trainiert wird komp…

Online - Pilates (Beginner & Fortgeschrittene)
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Online - Pilates (Beginner & Fortgeschrittene)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbindet kraftvolle Bewegungen mit Dehnung und Atmung. Gestärkt werde…

Crosstraining inklusive Rückenschule - Teil 1 – MARIA SAAL
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Crosstraining inklusive Rückenschule - Teil 1 – MARIA SAAL

Crosstraining ist ein umfassendes funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folgt…

Gesundheitsgymnastik - Teil 2
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Gesundheitsgymnastik - Teil 2

Werden Sie fit für Beruf und Alltag, indem Sie Stress abbauen, die Muskulatur kräftigen, verkürzte Muskelpartien dehnen,…

FitnessKARTE Bad St. Leonhard
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FitnessKARTE Bad St. Leonhard

Entscheiden Sie flexibel zwischen den vier Gruppentrainings (Spinning, Jumping, Body Power, Rückenfit, Kraftzirkel). Ein…

Jumping im befima
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Jumping im befima

Trainieren Sie auf speziell entwickelten Trampolinen Ihre Körperkondition und Ihren Gleichgewichtssinn. Eine effektive F…

fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft
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fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit - Teil 1
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Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit - Teil 1

Ein Workout speziell für Mütter nach der Geburt, bei dem das Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch mit dabei ist. Kan…

Fitnesskurse - FitnessKARTE
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Fitnesskurse - FitnessKARTE

Fit und flexibel durch das Jahr - mit Ihrer VHS-FitnessKARTE!Mit dem neuen Angebot der Fitnesskarte können Sie um nur € …

Meditation und Entspannung – Einführungskurs
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Meditation und Entspannung – Einführungskurs

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, den Unterschied zwischen Meditation und Entspannung kennenzulernen und mit altbewähr…

Fitnesskurse - FitnessKARTE
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Fitnesskurse - FitnessKARTE

Fit und flexibel durch das Jahr - mit Ihrer VHS-FitnessKARTE!Mit dem neuen Angebot der Fitnesskarte können Sie um nur € …

Zirkeltraining - individuell und flexibel
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Zirkeltraining - individuell und flexibel

Der Kurs beruht darauf, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in der Gruppe in einem Gerätezirkel mit Spaß zu trainieren und…

Online - Yoga Nidra
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Online - Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet übersetzt der bewusste Schlaf, der yogische Schlaf. Bei Yoga Nidra gleitet man in einen tief entspan…

Nordic Yoga Walking - Teil 1
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Nordic Yoga Walking - Teil 1

Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele und somit auch der Gesundheitsprävention.N…

Antara®
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Antara®

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt…

Step Aerobic & Work-out - Teil 2
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Step Aerobic & Work-out - Teil 2

Kombinationstraining aus Step Aerobic und Problemzonengymnastik.

Yoga Nidra Tiefenentspannung
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Yoga Nidra Tiefenentspannung

Yoga Nidra, auch "yogischer Schlaf" genannt, ist eine Tiefenentspannungstechnik, um die totale physische, mentale und em…

Step-Aerobic
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Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu …

Yoga für Fortgeschrittene 2
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Yoga für Fortgeschrittene 2

Fortsetzung zu "Yoga für Fortgeschrittene 2".Voraussetzung: mind. 4 Semester Yogaerfahrung.

Fit for you
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Fit for you

Das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Koordination wird durch …

Qigong
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Qigong

Durch einfache Übungen Entspannung und neue Beweglichkeit erleben - Qigong als Weg zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenhei…

Pilates & Bauch-Beine-Po (Eberndorf)
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Pilates & Bauch-Beine-Po (Eberndorf)

In diesem Kurs liegt der Fokus auf den "Problemzonen" und der Dehnung des gesamten Körpers. Gezielte Übungen dienen der …

Outdoor - Nordic Yoga Walking - Teil 1
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Outdoor - Nordic Yoga Walking - Teil 1

Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele und somit auch der Gesundheitsprävention.N…

Strong by Zumba® - Teil 1
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Strong by Zumba® - Teil 1

Für Fitnessfans! Ein hochintensives Intervalltraining, bei dem Musik und Übungen perfekt synchron sind. Mithilfe des Eig…

Yoga für Fortgeschrittene 1
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Yoga für Fortgeschrittene 1

Fortsetzung zu "Yoga für Fortgeschrittene 1".Voraussetzung: mind. 3 Semester Yogaerfahrung.

Starke Mitte
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Starke Mitte

Die speziellen Übungen formen und kräftigen nicht nur Ihre Körpermitte, sondern sorgen auch für eine gesunde, sportive W…

fitdankbaby®-Mini: Eltern mit Baby ab 3-7 Monate (Alter zu Kursstart)
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fitdankbaby®-Mini: Eltern mit Baby ab 3-7 Monate (Alter zu Kursstart)

Das abwechslungsreiche Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Mit viel Power und fl…

Zu mehr Selbstsicherheit im Alltag und Beruf
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Zu mehr Selbstsicherheit im Alltag und Beruf

Ziel des Trainings ist es, das eigene Selbst mit Wünschen, Bedürfnissen, Stärken und Schwächen wahrzunehmen, um (selbst)…

Auszeit für den Rücken - Teil 2
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Auszeit für den Rücken - Teil 2

Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit. Ein Mix aus Halte-, Balance-, Dehnungs- und Ents…

Easy Flow Yoga Teil 2
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Easy Flow Yoga Teil 2

In dieser sanften Vinyasa Flow Yoga Einheit gelingt es, mit fließenden Bewegungen ruhiger und entspannter zu werden. Jed…

Fit-Training
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Fit-Training

Effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbe…

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Wollen Sie einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Dann sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an! Br…

Rückenschule - Gesund und Fit - Teil 2
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Rückenschule - Gesund und Fit - Teil 2

Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…

Topfit durch gezieltes Wirbelsäulentraining
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Topfit durch gezieltes Wirbelsäulentraining

Verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Sie Ihre Wirbelsäule.

Yogilates - Teil 1
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Yogilates - Teil 1

Genießen Sie dieses fließende, gelenkschonende aber dennoch intensive Ganzkörpertraining, das zu einem flüssigen Workout…

Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+ - Teil 2
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Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+ - Teil 2

Allgemeine Stärkung der Muskeln und des Bewegungsapparates. Rhythmische Gymnastik mit Geräten wie Ball, Reifen, Seil und…

Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung
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Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung

Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes Muss. Gezielte Übungen stärken den st…

ONLINE - Bebo® – Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
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ONLINE - Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Full-Body-Workout mit dem Thera Band - Teil 1
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Full-Body-Workout mit dem Thera Band - Teil 1

Das ganzheitliche "Full-Body-Workout" mit dem Thera-Band und coolen Klängen traininert Ihren Körper ganzheitlich und stä…

Functional Work-Out - Teil 2
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Functional Work-Out - Teil 2

Mit „Functional Workout“ bewegst du deinen Körper sehr abwechslungsreich und sportartübergreifend. In diesem Workout wir…

ONLINE - Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
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ONLINE - Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Rückenschule - Teil 2
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Rückenschule - Teil 2

Yogaelemente, ein Kräftigungsworkout und gewissenhaftes Streching werden zu einer harmonischen Sportstunde vereint. Die …

Antara® – TECHELSBERG
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Antara® – TECHELSBERG

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt…

Bodyforming - Teil 2
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Bodyforming - Teil 2

"Bodyforming" ist das perfekte Workout für deine Problemzonen. Für Abwechslung in den schwungvollen und schweißtreibende…

Body and Soul
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Body and Soul

Bringen Sie Ihren Körper und Geist mit Elementen der Ganzkörperkräftigung in Einklang und stärken Sie Ihre Rückenmuskula…

Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+ - Teil 1
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Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+ - Teil 1

Allgemeine Stärkung der Muskeln und des Bewegungsapparates. Rhythmische Gymnastik mit Geräten wie Ball, Reifen, Seil und…

Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 1
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Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 1

Die Wirbelsäule wird mobilisiert, Verspannungen werden gelöst, die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beweglichkeit sowie B…

Yoga - bewegt und entspannt
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Yoga - bewegt und entspannt

Wir lösen Verspannungen, kommen innerlich zur Ruhe, kräftigen, bewegen und dehnen unsere Muskeln. Bewußte Atmung und Med…

Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Perfect Workout - Teil 2
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Perfect Workout - Teil 2

Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zu rhythmischen Klängen bringt den Körper in Form. Durch gezielte Übungen mit …

Pilates - Teil 1
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Pilates - Teil 1

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…

BeBo® Schwangerschaft - Mit Beckenbodentraining entspannt in die Geburt (ab der 14. SSW)
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BeBo® Schwangerschaft - Mit Beckenbodentraining entspannt in die Geburt (ab der 14. SSW)

Dieser Kurs vermittelt viel Praxis und Wissen über die Funktionen des Beckenbodens, denn während der Schwangerschaft und…

Workshop Fit ohne Fitness-Studio
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Workshop Fit ohne Fitness-Studio

In diesem Workshop werden Sie erkennen, dass das beste Trainingsgerät Sie selbst sind. Lernen Sie Übungen kennen, die Ih…

5er Block CrossFit
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5er Block CrossFit

CrossFit sind ständig variierende, funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Ganzkörperübunge…

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Bringen Sie mit diesem Bauchmuskeltraining Ihren Körper in Form, stärken Sie die Bauchmuskulatur, stabilisieren Sie die …

Perfect Workout - Teil 1
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Perfect Workout - Teil 1

Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zu rhythmischen Klängen bringt den Körper in Form. Durch gezielte Übungen mit …

Klassisches Yoga II - Teil 2
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Klassisches Yoga II - Teil 2

Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…

Yogilates - im Freien
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Yogilates - im Freien

Genießen Sie dieses fließende, gelenkschonende aber dennoch intensive Ganzkörpertraining, das zu einem flüssigen Workout…

fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby 3-7 Monate
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fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby 3-7 Monate

Das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen Ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gl…

Pilates
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Pilates

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, stärkt den ganzen Körper und Ihren Geist. Sanft und wirkungsvoll. V…

Bauch-Beine-Po - Teil 1
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Bauch-Beine-Po - Teil 1

Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Po? Dann verschwenden Sie keine Zeit und melden Sie sich für diesen …

Body workout mit Pilates und Yoga Elementen - Teil 1
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Body workout mit Pilates und Yoga Elementen - Teil 1

Einabwechslungsreiches, intensives und gelenkschonendes Ganzkörperstraining mit Hanteln, Theraband und gymnastikball, da…

fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft
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fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung
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Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung

Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes Muss. Gezielte Übungen stärken den st…

BodystyleMix
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BodystyleMix

Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren Sie mit Musik in der richtigen Herzfrequenz, um einen straffen, schlanken und …

Klassisches Yoga I - Teil 2
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Klassisches Yoga I - Teil 2

Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…

Bodyfit - Teil 1
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Bodyfit - Teil 1

Warm-up, Problemzonengymnastik, Rückenkräftigung und Stretching. Der Körper ist ständig in Bewegung! Dadurch wird Fett r…

Online - Hormonyoga für Frauen
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Online - Hormonyoga für Frauen

Unser Hormonsystem spielt eine wichtige Rolle für die körperliche und seelische Gesundheit. Hormone sind Botenstoffe, di…

Hatha Yoga für 50+ - Teil 1
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Hatha Yoga für 50+ - Teil 1

Yoga kennt kein Alter! Körperliche Übungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung (Meditation) bringen …

Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper! - Teil I
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Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper! - Teil I

Ausgewogenes Trainingsprogramm, damit Körper und Geist beweglich bleiben und das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur…

fitdankbaby® -  Workout: Mini  (3-8 Monate)
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fitdankbaby® - Workout: Mini (3-8 Monate)

Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…

Rücken-Fit - Teil 2
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Rücken-Fit - Teil 2

Sanftes Muskelaufbautraining für eine gute Haltung und Entlastung der Wirbelsäule. Ihre Muskeln werden gekräftigt, Ihre …

fitdankbaby® -  Workout: Eltern mit Baby (8-14 Monate)
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fitdankbaby® - Workout: Eltern mit Baby (8-14 Monate)

Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…

fitdankbaby MAXI - Aktiv mit Krabbelkind ab 8 Monate
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fitdankbaby MAXI - Aktiv mit Krabbelkind ab 8 Monate

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…

Meditation - die Kraft der Entspannung
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Meditation - die Kraft der Entspannung

Richte deinen Körper, deinen Geist und dein Leben durch Meditation neu aus. Starte bewusst in den Tag und spüre die Kraf…

Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene - Teil 2
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Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene - Teil 2

Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…

Rücken-Fit - Teil 1
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Rücken-Fit - Teil 1

Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…

Functional Work-Out - Teil 1
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Functional Work-Out - Teil 1

Mit „Functional Workout“ bewegst du deinen Körper sehr abwechslungsreich und sportartübergreifend. In diesem Workout wir…

Rücken-Fit
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Rücken-Fit

Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…

Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
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Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene

Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…

Qigong - Hui Chun Gong
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Qigong - Hui Chun Gong

Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, dies sind weiche runde Bewegungen, stehend ausgeführt, für jede/n Teilnehmer…

Bauch-Beine-Po im Intervall
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Bauch-Beine-Po im Intervall

Körperformende Übungen werden gemeinsam im Intervall ausgeführt, was mit der motivierenden Musik und in der Gruppe beso…

Rückenschule - Teil 1
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Rückenschule - Teil 1

Yogaelemente, ein Kräftigungsworkout und gewissenhaftes Streching werden zu einer harmonischen Sportstunde vereint. Die …

Shinrin Yoku - Sanfte Bewegung und Entschleunigung im Wald
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Shinrin Yoku - Sanfte Bewegung und Entschleunigung im Wald

Alle reden vom Shinrin Yoku. Doch was ist es genau und wie wirkt es? Der Ansatz des Shinrin Yoku stammt aus Japan. Frei …

Bebo® – Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

Bodyforming - Teil 1
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Bodyforming - Teil 1

"Bodyforming" ist das perfekte Workout für deine Problemzonen. Für Abwechslung in den schwungvollen und schweißtreibende…

Online - Hatha Yoga für AnfängerInnen & leicht Fortgeschrittene mit Meditation
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Online - Hatha Yoga für AnfängerInnen & leicht Fortgeschrittene mit Meditation

Hatha Yoga für Anfänger*innen ist eine Yogaeinheit, in der Körperhaltungen (asana) im Basic-Bereich Schritt für Schritt …

Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 1
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Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 1

Ihre Yoga Einheit für einen gesunden Rücken - mit Übungen gegen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern und zur St…

Kundalini Yoga - Teil 2
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Kundalini Yoga - Teil 2

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Alltags genannt, deshalb ist es für jeden/jede geeignet. Die Übungen werden auf di…

Wirbelsäulengymnastik - Teil 1
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Wirbelsäulengymnastik - Teil 1

Mit gezielten Übungen verbessern Sie die Körperhaltung, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der…

Tai Chi AnfängerInnen - Teil 2
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Tai Chi AnfängerInnen - Teil 2

Ein sanfter Weg zur inneren Ruhe und zum Wohlempfinden: Elegante, langsame, kontinuierliche Bewegungen mit tiefer Baucha…

Wirbelsäulengymnastik
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Wirbelsäulengymnastik

Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die…

Outdoor - Nordic Yoga Walking - Teil 2
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Outdoor - Nordic Yoga Walking - Teil 2

Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele und somit auch der Gesundheitsprävention.N…

Auszeit für den Rücken - Teil 1
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Auszeit für den Rücken - Teil 1

Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit. Ein Mix aus Halte-, Balance-, Dehnungs- und Ents…

Indoor - Outdoortraining - Teil 2
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Indoor - Outdoortraining - Teil 2

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Indoorbereich mit flotter Musik. Bei Schönwetter treffen wir uns am Kreuzbergl…

Easy Flow Yoga Teil 1
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Easy Flow Yoga Teil 1

In dieser sanften Vinyasa Flow Yoga Einheit gelingt es, mit fließenden Bewegungen ruhiger und entspannter zu werden. Jed…

Pilates & Yoga - Teil 1
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Pilates & Yoga - Teil 1

Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung erleben Sie ein neues Körpergefühl. Das sanfte Ganzkörpertraining kräftig…

Bebo® – Beckenbodentraining  für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
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Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…

WiBe - Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining - Teil 1
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WiBe - Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining - Teil 1

Stabilität und Flexibilität sind wichtige Eigenschaften einer gesunden und funktionsfähigen Wirbelsäule. In den "WiBe"-T…

Qi Gong für Fortgeschrittene - Teil 2
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Qi Gong für Fortgeschrittene - Teil 2

Erweitern Sie Ihre Bewegungslehre der TCM.

fitdankbaby® PRE - Schwangerschaftsturnen
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fitdankbaby® PRE - Schwangerschaftsturnen

Sanfter Sport in der Schwangerschaft ist ein wunderbares Mittel, um die bestehende Fitness und den Gesundheitsstatus auf…

Move your body - Teil 2
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Move your body - Teil 2

Schwungvolle, rhythmische und schweißtreibende Sportstunden steigern deine Fitness. Überschüssige Kilos schwinden und de…

Zumba® - Teil 1
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Zumba® - Teil 1

Lassen Sie den Stress des Arbeitstages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinameri…

Kundalini Yoga - Teil 2
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Kundalini Yoga - Teil 2

Dynamische Körperübungen lassen Sie beweglicher werden, kräftigen die Muskulatur und stärken das Nerven-, Drüsen- und Im…

Pilates & Rückenfit
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Pilates & Rückenfit

In diesem Kurs liegt der Fokus auf Bauch, Rücken und Dehnung. Gezielte Übungen dienen der Stärkung der Mitte und der Bew…

WiBe - Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining - Teil 2
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WiBe - Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining - Teil 2

Stabilität und Flexibilität sind wichtige Eigenschaften einer gesunden und funktionsfähigen Wirbelsäule. In den "WiBe"-T…

Gymnastik für Damen - Weitensfeld/Zammelsberg Teil 3
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Gymnastik für Damen - Weitensfeld/Zammelsberg Teil 3

Folgekurs Teil 4 wird individuell immer aktuell nach Beendigung des vorhergehenden Kurses aufgrund Covid-Verordnung ve…

Gesundheitsgymnastik in Trebesing - Teil 1
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Gesundheitsgymnastik in Trebesing - Teil 1

Sie wollen mehr Bewegung in Ihr Leben bringen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Dieses gesundheitsorientierte Bewegu…

Bauch-Beine-Po & Faszientraining - Teil 2
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Bauch-Beine-Po & Faszientraining - Teil 2

Hier erwarten Sie Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich für eine gezielte Kräftigung von Bauch-Beine-Po und de…

Aqua Fitness mit der Pool Noodle - Teil 1
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Aqua Fitness mit der Pool Noodle - Teil 1

Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit abwechslungsreichen wirbelsäulen- und gelenkschonenden Übungen. Der Eintritt in…

Qi Gong für AnfängerInnen
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Qi Gong für AnfängerInnen

Entdecken Sie die gelenksschonende Bewegungs- und Gesundheitslehre der TCM.

Hormonyoga - Teil 2
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Hormonyoga - Teil 2

Stress, Umwelteinflüsse, Lebensumstände oder Wechseljahre begünstigen das Ungleichgewicht Ihrer Hormonwelt. Ein schwanke…

Bodystyling - Teil 2
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Bodystyling - Teil 2

Beim Bodystyling geht es darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu steigern. Di…

Aqua-Rücken-Fit - Teil 2
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Aqua-Rücken-Fit - Teil 2

Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Sanfter Muskelaufbau, gelenkschonend und ideal gegen Cellulite.…

Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf - Teil I
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Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf - Teil I

Mobilisations-, Koordinations,- und Herz-Kreislauf Training zum Aufwärmen. Anschließend Ganzkörper- Kräftigungsübungen, …

Rücken-Fit - Teil 1
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Rücken-Fit - Teil 1

Sanftes Muskelaufbautraining für eine gute Haltung und Entlastung der Wirbelsäule. Ihre Muskeln werden gekräftigt, Ihre …

Haltung-Bewegung-Ismakogie!
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Haltung-Bewegung-Ismakogie!

Wussten Sie schon, dass Haltung und Fuß-Stellung die Gelenke, Atmung, Darm und damit die Gesundheit beeinflusst? Ismakog…

Kundalini Yoga - Teil 1
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Kundalini Yoga - Teil 1

Kundalini Yoga beeinflusst den Bewusstseinszustand und zeichnet sich sowohl durch dynamisch bewegungsorientierte als auc…

Hatha Yoga - Teil 1
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Hatha Yoga - Teil 1

Tauchen Sie in die Welt des HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …

Strong by Zumba® - Teil 2
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Strong by Zumba® - Teil 2

Für Fitnessfans! Ein hochintensives Intervalltraining, bei dem Musik und Übungen perfekt synchron sind. Mithilfe des Eig…

Yogilates - Teil 2
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Yogilates - Teil 2

Genießen Sie dieses fließende, gelenkschonende aber dennoch intensive Ganzkörpertraining, das zu einem flüssigen Workout…

Pilates & Yoga
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Pilates & Yoga

Der ganze Körper wird unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung und dem sogenannten Powerhouse gekräftigt und ged…

Full-Body-Workout mit dem Thera Band - Teil 2
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Full-Body-Workout mit dem Thera Band - Teil 2

Das ganzheitliche "Full-Body-Workout" mit dem Thera-Band und coolen Klängen traininert Ihren Körper ganzheitlich und stä…

online - fitdankbaby MAXI und MINI - Aktiv mit Krabbelkind ab 3 Monaten
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online - fitdankbaby MAXI und MINI - Aktiv mit Krabbelkind ab 3 Monaten

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…

Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 2
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Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 2

Die Wirbelsäule wird mobilisiert, Verspannungen werden gelöst, die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beweglichkeit sowie B…

Step + Aerobic + Workout - Teil 1
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Step + Aerobic + Workout - Teil 1

Choreographie zu rhythmischer Musik mit Stepboards. Zur Förderung von Ausdauer und Kondition.

Rückenfit - Teil 1
Bewegung und Sport
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Rückenfit - Teil 1

Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Rumpfmuskulatur – Schwerpunkt Wirbelsäule mit und ohne Hilfsmittel (Hantel, Ball…

Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene - Teil 1
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Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene - Teil 1

Warm-up (Sonnengruß in verschiedenen Variationen), bewusste Asanas für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und …

Pilates - Teil 2
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Pilates - Teil 2

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…

Online - Pilates (Beginner & Fortgeschrittene)
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Online - Pilates (Beginner & Fortgeschrittene)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbindet kraftvolle Bewegungen mit Dehnung und Atmung. Gestärkt werde…

Pilates - Teil 1
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Pilates - Teil 1

Dynamisches Work-out für Kraft und Ausdauer, mehr Beweglichkeit und bewusste Atmung, Stärkung für Muskulatur, Becken, Ba…

Bauch-Beine-Po - Teil 2
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Bauch-Beine-Po - Teil 2

Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Po? Dann verschwenden Sie keine Zeit und melden Sie sich für diesen …

Yoga für LäuferInnen
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Yoga für LäuferInnen

Yoga für Läuferinnen; kräftigende und aktivierende Yogaeinheit, die dabei helfen kann das Lauftraining als auch die Rege…

Faszien Yoga - Teil 1
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Faszien Yoga - Teil 1

Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…

Bodyfit - Teil 2
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Bodyfit - Teil 2

Warm-up, Problemzonengymnastik, Rückenkräftigung und Stretching. Der Körper ist ständig in Bewegung! Dadurch wird Fett r…

online - fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft
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online - fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…

Pilates
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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining für eine gesunde Körperhaltung sowie ein Muskel- und Atemtraining. Es …

Body Balance
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Body Balance

Stärken Sie durch die Arbeit mit Gymnastikbällen und anderen Sportgeräten Ihre Rumpfmuskulatur und Koordination, erlerne…

Hatha Yoga für 50+ - Teil 2
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Hatha Yoga für 50+ - Teil 2

Yoga kennt kein Alter! Körperliche Übungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung (Meditation) bringen …

Yoga für Fortgeschrittene
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Yoga für Fortgeschrittene

Yoga bemüht sich um ein ganzheitliches Wohlbefinden. Die Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga verbessern die Beweglich…

Hatha Yoga
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Hatha Yoga

Tauchen Sie in die Welt von HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …

ONLINE: Hatha Yoga für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene - Teil 1
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ONLINE: Hatha Yoga für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene - Teil 1

Yoga bemüht sich um körperliche, geistige und seelische Harmonie und Ausgeglichenheit, also ein ganzheitliches Wohlbefin…

Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken Teil 2
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Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken Teil 2

Ihre Yoga Einheit für einen gesunden Rücken - mit Übungen gegen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern und zur St…

Hormonyoga - Teil 1
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Hormonyoga - Teil 1

Stress, Umwelteinflüsse, Lebensumstände oder Wechseljahre begünstigen das Ungleichgewicht Ihrer Hormonwelt. Ein schwanke…

Pilates & Yoga - Teil 1
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Pilates & Yoga - Teil 1

Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung erleben Sie ein neues Körpergefühl. Das sanfte Ganzkörpertraining kräftig…

ONLINE: Hatha Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene - Teil 2
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ONLINE: Hatha Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene - Teil 2

Yoga bemüht sich um körperliche, geistige und seelische Harmonie und Ausgeglichenheit, also ein ganzheitliches Wohlbefin…

Zumba® - Teil 2
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Zumba® - Teil 2

Lassen Sie den Stress des Arbeitstages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinameri…

Yogalates für den Rücken - Teil 1
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Yogalates für den Rücken - Teil 1

Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden Pilates-Übungen mit Rücken-Schwerpunkt. Die ideal…

Gesundheitsgymnastik in Trebesing - Teil 2
Bewegung und Sport
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Gesundheitsgymnastik in Trebesing - Teil 2

Sie wollen mehr Bewegung in Ihr Leben bringen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Dieses gesundheitsorientierte Bewegu…

Yoga für AnfängerInnen
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Yoga für AnfängerInnen

Yoga bedeutet, sich für sich und seinen Körper Zeit zu nehmen. Durch das Praktizieren von Körperübungen (Asanas) wird de…

Aqua Fitness mit der Pool Noodle  - Teil 2
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Aqua Fitness mit der Pool Noodle - Teil 2

Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit abwechslungsreichen wirbelsäulen- und gelenkschonenden Übungen. Der Eintritt in…

FIT durch das Jahr - INJOY VILLACH - laufende Anmeldung
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FIT durch das Jahr - INJOY VILLACH - laufende Anmeldung

Mit dem 10-plus-2-Fitnesspaket leichter ans Fitnessziel! Aus dem breiten Stundenplan der Kurse im Injoy in Villach sind…

Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
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Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Yoga bedeutet Geist, Körper und Atem zu vereinen. Regelmäßiges Yoga hilft uns gesund bleiben, ausgeglichen und beweglich…

Rückenschule - Gesund und Fit - Teil 1
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Rückenschule - Gesund und Fit - Teil 1

Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…

Faszien Yoga - Teil 1
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Faszien Yoga - Teil 1

Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…

Bodyforming - Teil 1
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Bodyforming - Teil 1

Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen mit den Steps folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und…

Yoga II
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Yoga II

Vom Inhalt her identisch wie Yoga I - der einzige Unterschied besteht in der späteren Beginnzeit.

Jumping
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Jumping

Trainieren Sie auf speziell entwickelten Trampolinen Ihre Körperkondition und Ihren Gleichgewichtssinn. Eine effektive F…

Funktionelles Training
Bewegung und Sport
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Funktionelles Training

Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig integriert werd…

Zumba® - Teil 1
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Zumba® - Teil 1

Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanisch…

Yogalates - Teil 1
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Yogalates - Teil 1

Best of Yoga & Pilates: Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Ü…

Yoga I
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Yoga I

Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…

Rückenfit - Teil 2
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Rückenfit - Teil 2

Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Rumpfmuskulatur – Schwerpunkt Wirbelsäule mit und ohne Hilfsmittel (Hantel, Ball…

Pilates - Teil 2
Bewegung und Sport
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Pilates - Teil 2

Dynamisches Work-out für Kraft und Ausdauer, mehr Beweglichkeit und bewusste Atmung, Stärkung für Muskulatur, Becken, Ba…

M.A.X. - Muscle-Activity-Excellence
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M.A.X. - Muscle-Activity-Excellence

Muscle-Activity-Excellence ist eine neue Trendsportart und ein effektives Intervalltraining, welches Ausdauer, Kraft und…

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Wollen Sie einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Dann sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an! Br…

Step + Aerobic + Workout - Teil 2
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Step + Aerobic + Workout - Teil 2

Choreographie zu rhythmischer Musik mit Stepboards. Zur Förderung von Ausdauer und Kondition.

Online - Yoga Nidra
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Online - Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet übersetzt der bewusste Schlaf, der yogische Schlaf. Bei Yoga Nidra gleitet man in einen tief entspan…

Deep Work® - Teil 1
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Deep Work® - Teil 1

Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, nach den 5 Elementen aufgebaut, kombiniert mit entspannenden Atemübu…

Kundalini Yoga - Teil 1
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Kundalini Yoga - Teil 1

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Alltags genannt, deshalb ist es für jeden/jede geeignet. Die Übungen werden auf di…

Mirellas Sportwerkstätte – JUMPSTEP - laufende Anmeldung
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Mirellas Sportwerkstätte – JUMPSTEP - laufende Anmeldung

JumpStep kombiniert als erstes Trampolin weltweit klassisches Jump-Training mit Step-Aerobic und bietet Dir somit unendl…

Faszien Yoga - Teil 2
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Faszien Yoga - Teil 2

Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…

Aktiv gegen muskuläre Dysbalance - Teil II
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Aktiv gegen muskuläre Dysbalance - Teil II

Muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalance) kann zu Haltungsschäden und Störungen des Bewegungsapparates führen. In diesem K…

Ich lass mich nicht stressen - achtsamer Umgang mit seinen Ressourcen
Bewegung und Sport
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Ich lass mich nicht stressen - achtsamer Umgang mit seinen Ressourcen

Stress gehört heute zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren. Gestiegene betriebliche Anforderungen und eigene…

TAO Körpertraining
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TAO Körpertraining

Das TAO Körpertraining beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates, isometrischem Training, Beckenboden-, Atem-, Dehn- sowie E…

Mirellas Sportwerkstätte – BEXFIT HIITTRAINING - laufende Anmeldung
Bewegung und Sport
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Mirellas Sportwerkstätte – BEXFIT HIITTRAINING - laufende Anmeldung

BexFit ist ein Intervalltraining, bei dem eine Belastung von 30 Sekunden in Form verschiedener Übungen erfolgt und darau…

Yogalates für den Rücken - Teil 2
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Yogalates für den Rücken - Teil 2

Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden Pilates-Übungen mit Rücken-Schwerpunkt. Die ideal…

Soulgroove
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Soulgroove

Das ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Das ist ein Mischung aus östlichen und westlichen Tanzformen wie Modern Dan…

Gesund und fit mit 55+ durch Son Jong Ho Classic Taekwondo
Bewegung und Sport
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Gesund und fit mit 55+ durch Son Jong Ho Classic Taekwondo

Schulung für Körper und Geist - mit Son Jong Ho Classic Taekwondo Techniken ohne Körperkontakt zu mehr Selbstbewusstsein…

Faszien Yoga - Teil 2
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Faszien Yoga - Teil 2

Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…

Bodyforming - Teil 2
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Bodyforming - Teil 2

Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen mit den Steps folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und…

Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
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Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene

Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…

Haltung-Bewegung-Ismakogie!
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Haltung-Bewegung-Ismakogie!

Wussten Sie schon, dass Haltung und Fuß-Stellung die Gelenke, Atmung, Darm und damit die Gesundheit beeinflusst? Ismakog…

Yoga II
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Yoga II

Inhaltlich identisch mit Yoga I - der einzige Unterschied besteht in der späteren Beginnzeit.

Gesundheitsgymnastik - Teil 1
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Gesundheitsgymnastik - Teil 1

Werden Sie fit für Beruf und Alltag, indem Sie Stress abbauen, die Muskulatur kräftigen, verkürzte Muskelpartien dehnen,…

Zumba® - Teil 2
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Zumba® - Teil 2

Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanisch…

Yogalates - Teil 2
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Yogalates - Teil 2

Best of Yoga & Pilates: Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Ü…

Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
Bewegung und Sport
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Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene

Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…

Selbstverteidigungskurs für Erwachsene (Wing Tsun)
Bewegung und Sport
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Selbstverteidigungskurs für Erwachsene (Wing Tsun)

Die aus dem alten China stammende Kampfkunst Wing Tsun stellt eine umfassende Art der Selbstverteidigung dar, bei der Si…

Bodywork - Teil 1
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Bodywork - Teil 1

Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübu…

Deep Work® - Teil 2
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Deep Work® - Teil 2

Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, nach den 5 Elementen aufgebaut, kombiniert mit entspannenden Atemübu…

Spiralübungen im Qigong
Bewegung und Sport
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Spiralübungen im Qigong

Der Kurs basiert auf Grundübungen, welche in den chinesischen Kampfkünsten der inneren Stille zu finden sind. Auch wenn …

Gut zu Fuß mit Ismakogie
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Gut zu Fuß mit Ismakogie

Die Füße tragen den Körper - eine Fuß-Fehlbelastung wirkt sich auf den ganzen Bewegungsapparat aus. In diesem Workshop e…

Bauch-Beine-Po
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Bauch-Beine-Po

Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Po? Dann verschwenden Sie keine Zeit und melden Sie sich für diesen …

Yoga aus Indien
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Yoga aus Indien

Yoga bedeutet, Geist, Körper und Atem zu einen. Durch verschiedene Übungen können Sie die Wahrnehmung verbessern, Verspa…

Pilates - Teil 2
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Pilates - Teil 2

Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, stärkt den ganzen Körper und Ihren Geist. Sanft und wirkungsvoll. V…

Gesund und fit mit 55+ durch Son Jong Ho Classic Taekwondo
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Gesund und fit mit 55+ durch Son Jong Ho Classic Taekwondo

Schulung für Körper und Geist - mit Son Jong Ho Classic Taekwondo Techniken ohne Körperkontakt zu mehr Selbstbewusstsein…

Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper! - Teil II
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Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper! - Teil II

Ausgewogenes Trainingsprogramm, damit Körper und Geist beweglich bleiben und das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur…

Tai Chi AnfängerInnen - Teil 1
Bewegung und Sport
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Tai Chi AnfängerInnen - Teil 1

Ein sanfter Weg zur inneren Ruhe und zum Wohlempfinden: Elegante, langsame, kontinuierliche Bewegungen mit tiefer Baucha…

Rücken-Fit - Teil 2
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Rücken-Fit - Teil 2

Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…

Bodywork - Teil 2
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Bodywork - Teil 2

Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübu…

Yoga I
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Yoga I

Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…

Qi Gong für Fortgeschrittene - Teil 1
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Qi Gong für Fortgeschrittene - Teil 1

Erweitern Sie Ihre Bewegungslehre der TCM.

Yoga für den Rücken- Teil 1
Bewegung und Sport
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Yoga für den Rücken- Teil 1

Durch gezielte Übungen wird der Rücken gedehnt und gekräftigt. Rückentraining dient der Erhaltung der Gesundheit, Stärku…

Hatha Yoga
Bewegung und Sport
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Hatha Yoga

Den Alltag ausblenden, sich Zeit nehmen und Kraft tanken. Yoga hilft Ihnen, mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (…

Move your body - Teil 1
Bewegung und Sport
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Move your body - Teil 1

Schwungvolle, rhythmische und schweißtreibende Sportstunden steigern deine Fitness. Überschüssige Kilos schwinden und de…

Klassisches Yoga II - Teil 1
Bewegung und Sport
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Klassisches Yoga II - Teil 1

Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…

Schmerzfreier Rücken & gestraffter Körper - Faszientraining am Morgen
Bewegung und Sport
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Schmerzfreier Rücken & gestraffter Körper - Faszientraining am Morgen

Ziel dieses Ganzkörpertrainings ist die Reduzierung von Schmerzen und die Straffung des Körpers. Ihre Muskeln arbeiten a…

Kundalini Yoga - Teil 1
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Kundalini Yoga - Teil 1

Dynamische Körperübungen lassen Sie beweglicher werden, kräftigen die Muskulatur und stärken das Nerven-, Drüsen- und Im…

Aktiv gegen muskuläre Dysbalance - Teil I
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Aktiv gegen muskuläre Dysbalance - Teil I

Muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalance) kann zu Haltungsschäden und Störungen des Bewegungsapparates führen. In diesem K…

Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit - Teil 2
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Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit - Teil 2

Ein Workout speziell für Mütter nach der Geburt, bei dem das Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch mit dabei ist. Kan…