Bewegung und Sport
„Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“
(Albert Einstein)
232 Kurse verfügbar
Bauch-Beine-Po & Faszientraining - Teil 1
Hier erwarten Sie Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich für eine gezielte Kräftigung von Bauch-Beine-Po und de…
Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf - Teil II
Mobilisations-, Koordinations,- und Herz-Kreislauf Training zum Aufwärmen. Anschließend Ganzkörper- Kräftigungsübungen, …
BeBo® Schwangerschaft - Mit Beckenbodentraining entspannt in die Geburt (ab der 14. SSW)
Dieser Kurs vermittelt viel Praxis und Wissen über die Funktionen des Beckenbodens, denn während der Schwangerschaft und…
Hatha Yoga - Teil 2
Tauchen Sie in die Welt des HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …
Do In
Do In heißt sinngemäß "Ein Weg zu Gesundheit und Glück", kommt aus Japan und steht in engem Zusammenhang mit Shiatsu. Du…
Qi Gong für AnfängerInnen
Entdecken Sie die gelenksschonende Bewegungs- und Gesundheitslehre der TCM.
fitdankbaby MAXI - Aktiv mit Krabbelkind ab 8 Monate
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…
Indoor - Outdoortraining - Teil 1
Abwechslungreiches Ganzkörpertraining im Indoorbereich mit flotter Musik. Bei Schönwetter treffen wir uns am Kreuzbergl …
Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene - Teil 2
Warm-up (Sonnengruß in verschiedenen Variationen), bewusste Asanas für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und …
Bodystyling - Teil 1
Beim Bodystyling geht es darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu steigern. Di…
Yoga für den Rücken- Teil 2
Durch gezielte Übungen wird der Rücken gedehnt und gekräftigt. Rückentraining dient der Erhaltung der Gesundheit, Stärku…
Aqua-Rücken-Fit - Teil 1
Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Sanfter Muskelaufbau, gelenkschonend und ideal gegen Cellulite.…
Qigong
Qi Gong ist eine jahrtausendalte, fernöstliche Methode, die in Verbindung von Bewegung, Achtsamkeit, Atmung und meditati…
fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby 3-7 Monate
Das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen Ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gl…
Klassisches Yoga I - Teil 1
Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…
Die Fünf Tibeter - Teil 1
Der Name der Fünf Tibeter steht für eine Abfolge von fünf sehr effektiven Übungen, welche unsere Lebensenergie harmonisi…
Crosstraining inklusive Rückenschule - Teil 2 – MARIA SAAL
Crosstraining ist ein umfassendes funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folgt…
Bouldern für AnfängerInnen 50+
Dieser Kurs richtet sich an alle über 50, die Gesundheitssport mit Spaßfaktor betreiben möchten. Bouldern eignet sich al…
fitdankbaby®-Maxi: Eltern mit Baby ab 8-16 Monate (Alter zu Kursstart)
Das abwechslungsreiche Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Mit viel Power und fl…
Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung
Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes Muss. Gezielte Übungen stärken den st…
Ganzkörpertraining mit Bouldern für AnfängerInnen
Eine Herausforderung für Kondition und Koordination stellen diese Übungen für den ganzen Körper dar. Trainiert wird komp…
Online - Pilates (Beginner & Fortgeschrittene)
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbindet kraftvolle Bewegungen mit Dehnung und Atmung. Gestärkt werde…
Crosstraining inklusive Rückenschule - Teil 1 – MARIA SAAL
Crosstraining ist ein umfassendes funktionelles Ganzkörper-Bewegungstraining. Auf gemeinsames Aufwärmen und Dehnen folgt…
Gesundheitsgymnastik - Teil 2
Werden Sie fit für Beruf und Alltag, indem Sie Stress abbauen, die Muskulatur kräftigen, verkürzte Muskelpartien dehnen,…
FitnessKARTE Bad St. Leonhard
Entscheiden Sie flexibel zwischen den vier Gruppentrainings (Spinning, Jumping, Body Power, Rückenfit, Kraftzirkel). Ein…
Jumping im befima
Trainieren Sie auf speziell entwickelten Trampolinen Ihre Körperkondition und Ihren Gleichgewichtssinn. Eine effektive F…
fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…
Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit - Teil 1
Ein Workout speziell für Mütter nach der Geburt, bei dem das Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch mit dabei ist. Kan…
Fitnesskurse - FitnessKARTE
Fit und flexibel durch das Jahr - mit Ihrer VHS-FitnessKARTE!Mit dem neuen Angebot der Fitnesskarte können Sie um nur € …
Meditation und Entspannung – Einführungskurs
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, den Unterschied zwischen Meditation und Entspannung kennenzulernen und mit altbewähr…
Fitnesskurse - FitnessKARTE
Fit und flexibel durch das Jahr - mit Ihrer VHS-FitnessKARTE!Mit dem neuen Angebot der Fitnesskarte können Sie um nur € …
Zirkeltraining - individuell und flexibel
Der Kurs beruht darauf, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in der Gruppe in einem Gerätezirkel mit Spaß zu trainieren und…
Online - Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet übersetzt der bewusste Schlaf, der yogische Schlaf. Bei Yoga Nidra gleitet man in einen tief entspan…
Nordic Yoga Walking - Teil 1
Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele und somit auch der Gesundheitsprävention.N…
Antara®
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt…
Step Aerobic & Work-out - Teil 2
Kombinationstraining aus Step Aerobic und Problemzonengymnastik.
Yoga Nidra Tiefenentspannung
Yoga Nidra, auch "yogischer Schlaf" genannt, ist eine Tiefenentspannungstechnik, um die totale physische, mentale und em…
Step-Aerobic
Step-Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu …
Yoga für Fortgeschrittene 2
Fortsetzung zu "Yoga für Fortgeschrittene 2".Voraussetzung: mind. 4 Semester Yogaerfahrung.
Fit for you
Das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout fordert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Koordination wird durch …
Qigong
Durch einfache Übungen Entspannung und neue Beweglichkeit erleben - Qigong als Weg zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenhei…
Pilates & Bauch-Beine-Po (Eberndorf)
In diesem Kurs liegt der Fokus auf den "Problemzonen" und der Dehnung des gesamten Körpers. Gezielte Übungen dienen der …
Outdoor - Nordic Yoga Walking - Teil 1
Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele und somit auch der Gesundheitsprävention.N…
Strong by Zumba® - Teil 1
Für Fitnessfans! Ein hochintensives Intervalltraining, bei dem Musik und Übungen perfekt synchron sind. Mithilfe des Eig…
Yoga für Fortgeschrittene 1
Fortsetzung zu "Yoga für Fortgeschrittene 1".Voraussetzung: mind. 3 Semester Yogaerfahrung.
Starke Mitte
Die speziellen Übungen formen und kräftigen nicht nur Ihre Körpermitte, sondern sorgen auch für eine gesunde, sportive W…
fitdankbaby®-Mini: Eltern mit Baby ab 3-7 Monate (Alter zu Kursstart)
Das abwechslungsreiche Training ist speziell auf Mamas nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Mit viel Power und fl…
Zu mehr Selbstsicherheit im Alltag und Beruf
Ziel des Trainings ist es, das eigene Selbst mit Wünschen, Bedürfnissen, Stärken und Schwächen wahrzunehmen, um (selbst)…
Auszeit für den Rücken - Teil 2
Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit. Ein Mix aus Halte-, Balance-, Dehnungs- und Ents…
Easy Flow Yoga Teil 2
In dieser sanften Vinyasa Flow Yoga Einheit gelingt es, mit fließenden Bewegungen ruhiger und entspannter zu werden. Jed…
Fit-Training
Effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbe…
Bauch-Beine-Po
Wollen Sie einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Dann sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an! Br…
Rückenschule - Gesund und Fit - Teil 2
Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…
Topfit durch gezieltes Wirbelsäulentraining
Verbessern Sie Ihre Kondition und stärken Sie Ihre Wirbelsäule.
Yogilates - Teil 1
Genießen Sie dieses fließende, gelenkschonende aber dennoch intensive Ganzkörpertraining, das zu einem flüssigen Workout…
Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+ - Teil 2
Allgemeine Stärkung der Muskeln und des Bewegungsapparates. Rhythmische Gymnastik mit Geräten wie Ball, Reifen, Seil und…
Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung
Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes Muss. Gezielte Übungen stärken den st…
ONLINE - Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…
Full-Body-Workout mit dem Thera Band - Teil 1
Das ganzheitliche "Full-Body-Workout" mit dem Thera-Band und coolen Klängen traininert Ihren Körper ganzheitlich und stä…
Functional Work-Out - Teil 2
Mit „Functional Workout“ bewegst du deinen Körper sehr abwechslungsreich und sportartübergreifend. In diesem Workout wir…
ONLINE - Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…
Rückenschule - Teil 2
Yogaelemente, ein Kräftigungsworkout und gewissenhaftes Streching werden zu einer harmonischen Sportstunde vereint. Die …
Antara® – TECHELSBERG
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt…
Bodyforming - Teil 2
"Bodyforming" ist das perfekte Workout für deine Problemzonen. Für Abwechslung in den schwungvollen und schweißtreibende…
Body and Soul
Bringen Sie Ihren Körper und Geist mit Elementen der Ganzkörperkräftigung in Einklang und stärken Sie Ihre Rückenmuskula…
Klassische Gesundheitsgymnastik für Frauen 50+ - Teil 1
Allgemeine Stärkung der Muskeln und des Bewegungsapparates. Rhythmische Gymnastik mit Geräten wie Ball, Reifen, Seil und…
Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…
Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 1
Die Wirbelsäule wird mobilisiert, Verspannungen werden gelöst, die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beweglichkeit sowie B…
Yoga - bewegt und entspannt
Wir lösen Verspannungen, kommen innerlich zur Ruhe, kräftigen, bewegen und dehnen unsere Muskeln. Bewußte Atmung und Med…
Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…
Perfect Workout - Teil 2
Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zu rhythmischen Klängen bringt den Körper in Form. Durch gezielte Übungen mit …
Pilates - Teil 1
Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…
BeBo® Schwangerschaft - Mit Beckenbodentraining entspannt in die Geburt (ab der 14. SSW)
Dieser Kurs vermittelt viel Praxis und Wissen über die Funktionen des Beckenbodens, denn während der Schwangerschaft und…
Workshop Fit ohne Fitness-Studio
In diesem Workshop werden Sie erkennen, dass das beste Trainingsgerät Sie selbst sind. Lernen Sie Übungen kennen, die Ih…
5er Block CrossFit
CrossFit sind ständig variierende, funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Ganzkörperübunge…
Bauch-Beine-Po
Bringen Sie mit diesem Bauchmuskeltraining Ihren Körper in Form, stärken Sie die Bauchmuskulatur, stabilisieren Sie die …
Perfect Workout - Teil 1
Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zu rhythmischen Klängen bringt den Körper in Form. Durch gezielte Übungen mit …
Klassisches Yoga II - Teil 2
Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…
Yogilates - im Freien
Genießen Sie dieses fließende, gelenkschonende aber dennoch intensive Ganzkörpertraining, das zu einem flüssigen Workout…
fitdankbaby MINI - Aktiv mit Baby 3-7 Monate
Das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen Ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gl…
Pilates
Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, stärkt den ganzen Körper und Ihren Geist. Sanft und wirkungsvoll. V…
Bauch-Beine-Po - Teil 1
Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Po? Dann verschwenden Sie keine Zeit und melden Sie sich für diesen …
Body workout mit Pilates und Yoga Elementen - Teil 1
Einabwechslungsreiches, intensives und gelenkschonendes Ganzkörperstraining mit Hanteln, Theraband und gymnastikball, da…
fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…
Bebo® – Rückbildung und Beckenbodengymnastik – ab 8 Wochen nach Entbindung
Spätestens nach der Geburt ist Rückbildung für frischgebackene Mamas ein absolutes Muss. Gezielte Übungen stärken den st…
BodystyleMix
Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren Sie mit Musik in der richtigen Herzfrequenz, um einen straffen, schlanken und …
Klassisches Yoga I - Teil 2
Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…
Bodyfit - Teil 1
Warm-up, Problemzonengymnastik, Rückenkräftigung und Stretching. Der Körper ist ständig in Bewegung! Dadurch wird Fett r…
Online - Hormonyoga für Frauen
Unser Hormonsystem spielt eine wichtige Rolle für die körperliche und seelische Gesundheit. Hormone sind Botenstoffe, di…
Hatha Yoga für 50+ - Teil 1
Yoga kennt kein Alter! Körperliche Übungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung (Meditation) bringen …
Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper! - Teil I
Ausgewogenes Trainingsprogramm, damit Körper und Geist beweglich bleiben und das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur…
fitdankbaby® - Workout: Mini (3-8 Monate)
Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…
Rücken-Fit - Teil 2
Sanftes Muskelaufbautraining für eine gute Haltung und Entlastung der Wirbelsäule. Ihre Muskeln werden gekräftigt, Ihre …
fitdankbaby® - Workout: Eltern mit Baby (8-14 Monate)
Das bewährte Trainingskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Wir trainie…
fitdankbaby MAXI - Aktiv mit Krabbelkind ab 8 Monate
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…
Meditation - die Kraft der Entspannung
Richte deinen Körper, deinen Geist und dein Leben durch Meditation neu aus. Starte bewusst in den Tag und spüre die Kraf…
Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene - Teil 2
Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…
Rücken-Fit - Teil 1
Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…
Functional Work-Out - Teil 1
Mit „Functional Workout“ bewegst du deinen Körper sehr abwechslungsreich und sportartübergreifend. In diesem Workout wir…
Rücken-Fit
Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…
Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…
Qigong - Hui Chun Gong
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, dies sind weiche runde Bewegungen, stehend ausgeführt, für jede/n Teilnehmer…
Bauch-Beine-Po im Intervall
Körperformende Übungen werden gemeinsam im Intervall ausgeführt, was mit der motivierenden Musik und in der Gruppe beso…
Rückenschule - Teil 1
Yogaelemente, ein Kräftigungsworkout und gewissenhaftes Streching werden zu einer harmonischen Sportstunde vereint. Die …
Shinrin Yoku - Sanfte Bewegung und Entschleunigung im Wald
Alle reden vom Shinrin Yoku. Doch was ist es genau und wie wirkt es? Der Ansatz des Shinrin Yoku stammt aus Japan. Frei …
Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…
Bodyforming - Teil 1
"Bodyforming" ist das perfekte Workout für deine Problemzonen. Für Abwechslung in den schwungvollen und schweißtreibende…
Online - Hatha Yoga für AnfängerInnen & leicht Fortgeschrittene mit Meditation
Hatha Yoga für Anfänger*innen ist eine Yogaeinheit, in der Körperhaltungen (asana) im Basic-Bereich Schritt für Schritt …
Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 1
Ihre Yoga Einheit für einen gesunden Rücken - mit Übungen gegen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern und zur St…
Kundalini Yoga - Teil 2
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Alltags genannt, deshalb ist es für jeden/jede geeignet. Die Übungen werden auf di…
Wirbelsäulengymnastik - Teil 1
Mit gezielten Übungen verbessern Sie die Körperhaltung, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der…
Tai Chi AnfängerInnen - Teil 2
Ein sanfter Weg zur inneren Ruhe und zum Wohlempfinden: Elegante, langsame, kontinuierliche Bewegungen mit tiefer Baucha…
Wirbelsäulengymnastik
Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen, stärken die Rumpfmuskulatur und verbessern die…
Outdoor - Nordic Yoga Walking - Teil 2
Dieses (ent)spannende Programm dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele und somit auch der Gesundheitsprävention.N…
Auszeit für den Rücken - Teil 1
Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit. Ein Mix aus Halte-, Balance-, Dehnungs- und Ents…
Indoor - Outdoortraining - Teil 2
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Indoorbereich mit flotter Musik. Bei Schönwetter treffen wir uns am Kreuzbergl…
Easy Flow Yoga Teil 1
In dieser sanften Vinyasa Flow Yoga Einheit gelingt es, mit fließenden Bewegungen ruhiger und entspannter zu werden. Jed…
Pilates & Yoga - Teil 1
Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung erleben Sie ein neues Körpergefühl. Das sanfte Ganzkörpertraining kräftig…
Bebo® – Beckenbodentraining für alle Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt)
Dieser Kurs ist für ALLE Frauen (auch ab 8 Wochen nach der Geburt), die unter fachkundiger Anleitung ihre Beckenbodenkra…
WiBe - Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining - Teil 1
Stabilität und Flexibilität sind wichtige Eigenschaften einer gesunden und funktionsfähigen Wirbelsäule. In den "WiBe"-T…
Qi Gong für Fortgeschrittene - Teil 2
Erweitern Sie Ihre Bewegungslehre der TCM.
fitdankbaby® PRE - Schwangerschaftsturnen
Sanfter Sport in der Schwangerschaft ist ein wunderbares Mittel, um die bestehende Fitness und den Gesundheitsstatus auf…
Move your body - Teil 2
Schwungvolle, rhythmische und schweißtreibende Sportstunden steigern deine Fitness. Überschüssige Kilos schwinden und de…
Zumba® - Teil 1
Lassen Sie den Stress des Arbeitstages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinameri…
Kundalini Yoga - Teil 2
Dynamische Körperübungen lassen Sie beweglicher werden, kräftigen die Muskulatur und stärken das Nerven-, Drüsen- und Im…
Pilates & Rückenfit
In diesem Kurs liegt der Fokus auf Bauch, Rücken und Dehnung. Gezielte Übungen dienen der Stärkung der Mitte und der Bew…
WiBe - Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining - Teil 2
Stabilität und Flexibilität sind wichtige Eigenschaften einer gesunden und funktionsfähigen Wirbelsäule. In den "WiBe"-T…
Gymnastik für Damen - Weitensfeld/Zammelsberg Teil 3
Folgekurs Teil 4 wird individuell immer aktuell nach Beendigung des vorhergehenden Kurses aufgrund Covid-Verordnung ve…
Gesundheitsgymnastik in Trebesing - Teil 1
Sie wollen mehr Bewegung in Ihr Leben bringen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Dieses gesundheitsorientierte Bewegu…
Bauch-Beine-Po & Faszientraining - Teil 2
Hier erwarten Sie Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich für eine gezielte Kräftigung von Bauch-Beine-Po und de…
Aqua Fitness mit der Pool Noodle - Teil 1
Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit abwechslungsreichen wirbelsäulen- und gelenkschonenden Übungen. Der Eintritt in…
Qi Gong für AnfängerInnen
Entdecken Sie die gelenksschonende Bewegungs- und Gesundheitslehre der TCM.
Hormonyoga - Teil 2
Stress, Umwelteinflüsse, Lebensumstände oder Wechseljahre begünstigen das Ungleichgewicht Ihrer Hormonwelt. Ein schwanke…
Bodystyling - Teil 2
Beim Bodystyling geht es darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu steigern. Di…
Aqua-Rücken-Fit - Teil 2
Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer. Sanfter Muskelaufbau, gelenkschonend und ideal gegen Cellulite.…
Ganzkörpertraining – Fit für Alltag und Beruf - Teil I
Mobilisations-, Koordinations,- und Herz-Kreislauf Training zum Aufwärmen. Anschließend Ganzkörper- Kräftigungsübungen, …
Rücken-Fit - Teil 1
Sanftes Muskelaufbautraining für eine gute Haltung und Entlastung der Wirbelsäule. Ihre Muskeln werden gekräftigt, Ihre …
Haltung-Bewegung-Ismakogie!
Wussten Sie schon, dass Haltung und Fuß-Stellung die Gelenke, Atmung, Darm und damit die Gesundheit beeinflusst? Ismakog…
Kundalini Yoga - Teil 1
Kundalini Yoga beeinflusst den Bewusstseinszustand und zeichnet sich sowohl durch dynamisch bewegungsorientierte als auc…
Hatha Yoga - Teil 1
Tauchen Sie in die Welt des HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …
Strong by Zumba® - Teil 2
Für Fitnessfans! Ein hochintensives Intervalltraining, bei dem Musik und Übungen perfekt synchron sind. Mithilfe des Eig…
Yogilates - Teil 2
Genießen Sie dieses fließende, gelenkschonende aber dennoch intensive Ganzkörpertraining, das zu einem flüssigen Workout…
Pilates & Yoga
Der ganze Körper wird unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung und dem sogenannten Powerhouse gekräftigt und ged…
Full-Body-Workout mit dem Thera Band - Teil 2
Das ganzheitliche "Full-Body-Workout" mit dem Thera-Band und coolen Klängen traininert Ihren Körper ganzheitlich und stä…
online - fitdankbaby MAXI und MINI - Aktiv mit Krabbelkind ab 3 Monaten
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsaus…
Yoga für einen gesunden Rücken - Teil 2
Die Wirbelsäule wird mobilisiert, Verspannungen werden gelöst, die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beweglichkeit sowie B…
Step + Aerobic + Workout - Teil 1
Choreographie zu rhythmischer Musik mit Stepboards. Zur Förderung von Ausdauer und Kondition.
Rückenfit - Teil 1
Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Rumpfmuskulatur – Schwerpunkt Wirbelsäule mit und ohne Hilfsmittel (Hantel, Ball…
Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene - Teil 1
Warm-up (Sonnengruß in verschiedenen Variationen), bewusste Asanas für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und …
Pilates - Teil 2
Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, bestehend aus Dehnung und Muskelkonditionierung. Sie verbessern dami…
Online - Pilates (Beginner & Fortgeschrittene)
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining und verbindet kraftvolle Bewegungen mit Dehnung und Atmung. Gestärkt werde…
Pilates - Teil 1
Dynamisches Work-out für Kraft und Ausdauer, mehr Beweglichkeit und bewusste Atmung, Stärkung für Muskulatur, Becken, Ba…
Bauch-Beine-Po - Teil 2
Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Po? Dann verschwenden Sie keine Zeit und melden Sie sich für diesen …
Yoga für LäuferInnen
Yoga für Läuferinnen; kräftigende und aktivierende Yogaeinheit, die dabei helfen kann das Lauftraining als auch die Rege…
Faszien Yoga - Teil 1
Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…
Bodyfit - Teil 2
Warm-up, Problemzonengymnastik, Rückenkräftigung und Stretching. Der Körper ist ständig in Bewegung! Dadurch wird Fett r…
online - fitdankbaby PRE - Fit durch die Schwangerschaft
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich fit für den Alltag mit Ihrem Baby machen. Sie trainieren Koordination, Bewegli…
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining für eine gesunde Körperhaltung sowie ein Muskel- und Atemtraining. Es …
Body Balance
Stärken Sie durch die Arbeit mit Gymnastikbällen und anderen Sportgeräten Ihre Rumpfmuskulatur und Koordination, erlerne…
Hatha Yoga für 50+ - Teil 2
Yoga kennt kein Alter! Körperliche Übungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung (Meditation) bringen …
Yoga für Fortgeschrittene
Yoga bemüht sich um ein ganzheitliches Wohlbefinden. Die Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga verbessern die Beweglich…
Hatha Yoga
Tauchen Sie in die Welt von HATHA YOGA ein und fördern Sie das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper. Diese Yoga-Form …
ONLINE: Hatha Yoga für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene - Teil 1
Yoga bemüht sich um körperliche, geistige und seelische Harmonie und Ausgeglichenheit, also ein ganzheitliches Wohlbefin…
Self Care Yoga - Yoga für einen gesunden Rücken Teil 2
Ihre Yoga Einheit für einen gesunden Rücken - mit Übungen gegen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern und zur St…
Hormonyoga - Teil 1
Stress, Umwelteinflüsse, Lebensumstände oder Wechseljahre begünstigen das Ungleichgewicht Ihrer Hormonwelt. Ein schwanke…
Pilates & Yoga - Teil 1
Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung erleben Sie ein neues Körpergefühl. Das sanfte Ganzkörpertraining kräftig…
ONLINE: Hatha Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene - Teil 2
Yoga bemüht sich um körperliche, geistige und seelische Harmonie und Ausgeglichenheit, also ein ganzheitliches Wohlbefin…
Zumba® - Teil 2
Lassen Sie den Stress des Arbeitstages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinameri…
Yogalates für den Rücken - Teil 1
Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden Pilates-Übungen mit Rücken-Schwerpunkt. Die ideal…
Gesundheitsgymnastik in Trebesing - Teil 2
Sie wollen mehr Bewegung in Ihr Leben bringen und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Dieses gesundheitsorientierte Bewegu…
Yoga für AnfängerInnen
Yoga bedeutet, sich für sich und seinen Körper Zeit zu nehmen. Durch das Praktizieren von Körperübungen (Asanas) wird de…
Aqua Fitness mit der Pool Noodle - Teil 2
Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit abwechslungsreichen wirbelsäulen- und gelenkschonenden Übungen. Der Eintritt in…
FIT durch das Jahr - INJOY VILLACH - laufende Anmeldung
Mit dem 10-plus-2-Fitnesspaket leichter ans Fitnessziel! Aus dem breiten Stundenplan der Kurse im Injoy in Villach sind…
Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Yoga bedeutet Geist, Körper und Atem zu vereinen. Regelmäßiges Yoga hilft uns gesund bleiben, ausgeglichen und beweglich…
Rückenschule - Gesund und Fit - Teil 1
Mit Freude an der Bewegung den Alltag rückengerecht meistern und dadurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermeiden. Du…
Faszien Yoga - Teil 1
Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…
Bodyforming - Teil 1
Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen mit den Steps folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und…
Yoga II
Vom Inhalt her identisch wie Yoga I - der einzige Unterschied besteht in der späteren Beginnzeit.
Jumping
Trainieren Sie auf speziell entwickelten Trampolinen Ihre Körperkondition und Ihren Gleichgewichtssinn. Eine effektive F…
Funktionelles Training
Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig integriert werd…
Zumba® - Teil 1
Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanisch…
Yogalates - Teil 1
Best of Yoga & Pilates: Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Ü…
Yoga I
Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…
Rückenfit - Teil 2
Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Rumpfmuskulatur – Schwerpunkt Wirbelsäule mit und ohne Hilfsmittel (Hantel, Ball…
Pilates - Teil 2
Dynamisches Work-out für Kraft und Ausdauer, mehr Beweglichkeit und bewusste Atmung, Stärkung für Muskulatur, Becken, Ba…
M.A.X. - Muscle-Activity-Excellence
Muscle-Activity-Excellence ist eine neue Trendsportart und ein effektives Intervalltraining, welches Ausdauer, Kraft und…
Bauch-Beine-Po
Wollen Sie einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po? Dann sagen Sie Ihren Problemzonen den Kampf an! Br…
Step + Aerobic + Workout - Teil 2
Choreographie zu rhythmischer Musik mit Stepboards. Zur Förderung von Ausdauer und Kondition.
Online - Yoga Nidra
Yoga Nidra bedeutet übersetzt der bewusste Schlaf, der yogische Schlaf. Bei Yoga Nidra gleitet man in einen tief entspan…
Deep Work® - Teil 1
Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, nach den 5 Elementen aufgebaut, kombiniert mit entspannenden Atemübu…
Kundalini Yoga - Teil 1
Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Alltags genannt, deshalb ist es für jeden/jede geeignet. Die Übungen werden auf di…
Mirellas Sportwerkstätte – JUMPSTEP - laufende Anmeldung
JumpStep kombiniert als erstes Trampolin weltweit klassisches Jump-Training mit Step-Aerobic und bietet Dir somit unendl…
Faszien Yoga - Teil 2
Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…
Aktiv gegen muskuläre Dysbalance - Teil II
Muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalance) kann zu Haltungsschäden und Störungen des Bewegungsapparates führen. In diesem K…
Ich lass mich nicht stressen - achtsamer Umgang mit seinen Ressourcen
Stress gehört heute zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren. Gestiegene betriebliche Anforderungen und eigene…
TAO Körpertraining
Das TAO Körpertraining beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates, isometrischem Training, Beckenboden-, Atem-, Dehn- sowie E…
Mirellas Sportwerkstätte – BEXFIT HIITTRAINING - laufende Anmeldung
BexFit ist ein Intervalltraining, bei dem eine Belastung von 30 Sekunden in Form verschiedener Übungen erfolgt und darau…
Yogalates für den Rücken - Teil 2
Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden Pilates-Übungen mit Rücken-Schwerpunkt. Die ideal…
Soulgroove
Das ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Das ist ein Mischung aus östlichen und westlichen Tanzformen wie Modern Dan…
Gesund und fit mit 55+ durch Son Jong Ho Classic Taekwondo
Schulung für Körper und Geist - mit Son Jong Ho Classic Taekwondo Techniken ohne Körperkontakt zu mehr Selbstbewusstsein…
Faszien Yoga - Teil 2
Faszienyoga löst durch drehen, federn und schwingen Verspannungen. Durch fließende Bewegungen wird zudem die (Tiefen-) M…
Bodyforming - Teil 2
Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen mit den Steps folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und…
Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…
Haltung-Bewegung-Ismakogie!
Wussten Sie schon, dass Haltung und Fuß-Stellung die Gelenke, Atmung, Darm und damit die Gesundheit beeinflusst? Ismakog…
Yoga II
Inhaltlich identisch mit Yoga I - der einzige Unterschied besteht in der späteren Beginnzeit.
Gesundheitsgymnastik - Teil 1
Werden Sie fit für Beruf und Alltag, indem Sie Stress abbauen, die Muskulatur kräftigen, verkürzte Muskelpartien dehnen,…
Zumba® - Teil 2
Lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und trainieren Sie Ausdauer und Kondition zu mitreißenden lateinamerikanisch…
Yogalates - Teil 2
Best of Yoga & Pilates: Yogalates verknüpft die dynamischen Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Ü…
Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene
Kraftvolle, fließende Bewegungen werden synchron mit der Atmung durchgeführt, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärke…
Selbstverteidigungskurs für Erwachsene (Wing Tsun)
Die aus dem alten China stammende Kampfkunst Wing Tsun stellt eine umfassende Art der Selbstverteidigung dar, bei der Si…
Bodywork - Teil 1
Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübu…
Deep Work® - Teil 2
Deep Work ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, nach den 5 Elementen aufgebaut, kombiniert mit entspannenden Atemübu…
Spiralübungen im Qigong
Der Kurs basiert auf Grundübungen, welche in den chinesischen Kampfkünsten der inneren Stille zu finden sind. Auch wenn …
Gut zu Fuß mit Ismakogie
Die Füße tragen den Körper - eine Fuß-Fehlbelastung wirkt sich auf den ganzen Bewegungsapparat aus. In diesem Workshop e…
Bauch-Beine-Po
Wollen Sie einen straffen Bauch und einen knackigen Po? Dann verschwenden Sie keine Zeit und melden Sie sich für diesen …
Yoga aus Indien
Yoga bedeutet, Geist, Körper und Atem zu einen. Durch verschiedene Übungen können Sie die Wahrnehmung verbessern, Verspa…
Pilates - Teil 2
Pilates ist eine körperstraffende Trainingsmethode, stärkt den ganzen Körper und Ihren Geist. Sanft und wirkungsvoll. V…
Gesund und fit mit 55+ durch Son Jong Ho Classic Taekwondo
Schulung für Körper und Geist - mit Son Jong Ho Classic Taekwondo Techniken ohne Körperkontakt zu mehr Selbstbewusstsein…
Use It Or Lose It: Kümmere dich um deinen Körper! - Teil II
Ausgewogenes Trainingsprogramm, damit Körper und Geist beweglich bleiben und das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur…
Tai Chi AnfängerInnen - Teil 1
Ein sanfter Weg zur inneren Ruhe und zum Wohlempfinden: Elegante, langsame, kontinuierliche Bewegungen mit tiefer Baucha…
Rücken-Fit - Teil 2
Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs mobilisie…
Bodywork - Teil 2
Vielseitiges Ganzkörpertraining: Nach dem Aufwärmen folgt ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübu…
Yoga I
Mit Hilfe der bewährten Yoga-Techniken (Körper-, Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen) können Sie zur Harmonie…
Qi Gong für Fortgeschrittene - Teil 1
Erweitern Sie Ihre Bewegungslehre der TCM.
Yoga für den Rücken- Teil 1
Durch gezielte Übungen wird der Rücken gedehnt und gekräftigt. Rückentraining dient der Erhaltung der Gesundheit, Stärku…
Hatha Yoga
Den Alltag ausblenden, sich Zeit nehmen und Kraft tanken. Yoga hilft Ihnen, mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (…
Move your body - Teil 1
Schwungvolle, rhythmische und schweißtreibende Sportstunden steigern deine Fitness. Überschüssige Kilos schwinden und de…
Klassisches Yoga II - Teil 1
Deine Yogapraxis (Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung): eine Auszeit, um loszulassen, den Geist zur Ruhe zu br…
Schmerzfreier Rücken & gestraffter Körper - Faszientraining am Morgen
Ziel dieses Ganzkörpertrainings ist die Reduzierung von Schmerzen und die Straffung des Körpers. Ihre Muskeln arbeiten a…
Kundalini Yoga - Teil 1
Dynamische Körperübungen lassen Sie beweglicher werden, kräftigen die Muskulatur und stärken das Nerven-, Drüsen- und Im…
Aktiv gegen muskuläre Dysbalance - Teil I
Muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalance) kann zu Haltungsschäden und Störungen des Bewegungsapparates führen. In diesem K…
Kangatraining® – Du wirst fit und dein Baby macht mit - Teil 2
Ein Workout speziell für Mütter nach der Geburt, bei dem das Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch mit dabei ist. Kan…
Beiträge aus der AK-Akademie
Eine Mediensammlung zur Digitalisierung! Jetzt in der Bibliothek der Arbeiterkammer Kärnten.
In einem Raster sind Wörter versteckt. Finde Sie so schnell wie möglich!
It's a match! Ziehe jedes Stichwort neben die entsprechende Definition.
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Hier finden Sie alle Informationen rund um das Bildungsprogramm für Gesundheits-, Pflege- und Sozialberufe.
So Video-telefonieren Sie richtig. Mit diesen Tipps und Tricks wirken Sie beim nächsten Online-Meeting seriös und professionell. Arno Mitterbacher zeigt Ihnen worauf sie achten sollten!
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