10er-Block: Mirellas Sportwerkstätte

Der 10-er Block ermöglicht Ihnen flexible Trainingsstunden, bei denen Sie Ihre Ausdauer und die Kräftigung stärken.Jumping Fitness ist ein Ausdauer- und Intervalltraining auf dem Minitrampolin, bei dem vor allem die Bein-, Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Tiefenmuskulatur trainiert wird. Korce ist ein Mobility- und Stabilitytraining für eine starke Körpermitte. Die Bewegungseinheiten stärken die Rückenmuskulatur und erhöhen die Mobilität.HOT IRON® ist für diejenigen geeignet, die ihren Körper formen, straffen und schützen möchten. Alltagsbewegungen wie richtiges Bücken und Übungen zur Sturzprophylaxe werden in das Training eingebaut.Hot Iron 1 : Krafttraining mit der Langhantel und Gewicht für Einsteiger:innen für die Stärkung aller MuskelgruppenHot Iron 2 : Kraftausdauer für Fortgeschrittene Hot Iron Cross: Ein Hypertrophietraining für den gezielten MuskelaufbauJumpStep: Das JumpStep Training auf dem Trampolin mit Stepboard ist ein Cardiotraining, das außerdem Ausdauer, Koordination und Balance steigert sowie die Beweglichkeit des Körpers verbessert.Den aktuellen Kursplan finden Sie unter http://www.mirellas-sportwerkstaette.at/. Eine Anmeldung zu den Terminen ist per WhatsApp an +43 664 144 35 35 oder per E-Mail an mirellasomma@aon.at bis 3 Stunden vor Kursbeginn möglich.