Sanftes Yoga am Abend (Althofen)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper und Geist auf achtsame Weise etwas Gutes tun möchten. Sanftes Yoga verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und fördert so Wohlbefinden und innere Balance.Im Mittelpunkt stehen sanfte Kräftigung der Muskulatur, Dehnübungen für mehr Geschmeidigkeit im Alltag sowie Atemschulung und spezielle Atemtechniken (Pranayama). Ergänzt wird die Praxis durch einfache Meditationen und Entspannungstechniken, die helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.Voraussetzungen: der Kurs ist für Anfänger:innen, ebenso wie für alle, die Yoga in einer achtsamen, ruhigen Formüben möchten