Wirbelsäulengymnastik – präventiv gegen Rückenbeschwerden

Mit gezielten Übungen wirken Sie einer schlechten Körperhaltung entgegen, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung unterstützen eine optimale Entspannung. In diesem Training für die Wirbelsäule, die Körpermitte und zur Vorbeugung weitverbreiteter Dysbalancen wechseln sich Kräftigung und Dehnung ab. Phasen der Anspannung und Entspannung ergänzen sich und die Dauer der Einheit lässt genügend Raum, um in die Tiefe zu gehen.