Beckenbodentraining: Gruppenkurs für alle Frauen

Dieser ganzheitliche Gesundheitskurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet. Jene, die einen schwachen oder verspannten Beckenboden haben, eine Rückbildung benötigen, schon in der Schwangerschaft beginnen oder im Idealfall präventiv etwas tun möchten. Der Gruppenkurs bietet eine ideale Mischung aus Praxis und begleitender Theorie sowie wichtige Infos zum Alltagsverhalten. Mit abwechslungsreichen Workouts und maßgeschneiderten Übungen stärken, entspannen und dehnen wir die Beckenbodenmuskulatur, wir kräftigen die Körpermitte und wirken Rückenschmerzen entgegen. Denn nur ein lebendiger, im Alltag flexibler und entspannungsfähiger Beckenboden beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz vor und hält die inneren Organe am Platz. Es wird erklärt, wie der Beckenboden aufgebaut ist, auf welche Weise er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenspielt. Nach dem Kurs können die Frauen das Gelernte eigenständig in den Alltag und Sport integrieren. Teilnahme als Rückbildungskurs bei Jungmamas ab 6–8 Wochen nach der Geburt bzw. nach dem postnatalen Check, Baby kann mit. Auch Schwangere sind herzlich willkommen.