Trening dna medenice: skupinski tečaj za vse ženske

Ta celostni tečaj za zdravje je primeren za ženske v vseh življenjskih obdobjih. Za tiste, ki imajo šibko ali napeto dno medenice, potrebujejo poporodno obnovo, se želijo lotiti vaj že med nosečnostjo ali preventivno poskrbeti za svoje zdravje. Skupinski tečaj ponuja idealno kombinacijo prakse in spremljajoče teorije ter pomembne informacije o vsakdanjih navadah. Z raznoliko telovadbo in prilagojenimi vajami krepi, sprostimo in raztezamo mišice dna medenice, okrepimo sredino telesa in preprečujemo bolečine v hrbtu. Le živo, vsakdanje prožno in sprostljivo dno medenice preprečuje zaplete, kot je inkontinenca, in drži notranje organe na mestu. Razloži se, kako je zgrajeno dno medenice, kako deluje in kako sodeluje z drugimi organi in telesnimi regijami. Po tečaju lahko ženske naučeno samostojno vključijo v vsakdan in šport. Udeležba kot poporodni tečaj za mlade mame od 6–8 tednov po porodu oz. po poporodnem pregledu, otrok lahko pride z njimi. Vabljene so tudi nosečnice.