8er-Block: Beckenbodenkurs für alle Frauen, Aktivraum

Dieser Beckenbodenkurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet. Jene, die einen schwachen oder verspannten Beckenboden haben, gerade eine Rückbildung suchen, schon in der Schwangerschaft mit dem Training beginnen oder im Idealfall präventiv etwas tun möchten. Er bietet eine ideale Mischung aus Praxis und begleitender Theorie sowie wichtige Infos zum Alltagsverhalten. Mit abwechslungsreichen Workouts und maßgeschneiderten Übungen stärken wir die Beckenbodenmuskulatur, kräftigen die Körpermitte und wirken Rückenschmerzen entgegen. Denn nur ein lebendiger, im Alltag flexibler und entspannungsfähiger BB beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz vor und hält die inneren Organe am Platz. Ich erkläre zudem wie der Beckenboden aufgebaut ist, funktioniert und mit dem Körper zusammenspielt. Nach dem Kurs können die Frauen das Gelernte eigenständig in den Alltag und Sport integrieren. Teilnahme bei Schwangeren idealerweise bis Ende des 2. Trimesters, bei Jungmamas nach dem postnatalen Check, Baby kann mit.Bitte schicke die Buchungsbestätigung an kurse@aktivraum.at und du erhältst alle weiteren Infos zur Platzreservierung. Weiter Infos unter www.aktivraum.at oder 06763298866Kursstart Donnerstag, 19.00-20.00 UhrDo, 08. Januar 2026Do, 12. März 2026Do, 18. Juni 2026Kursstarts Freitag, 10.00-11.00 UhrFr, 09. Januar 2026Fr, 13. März 2026Fr, 19. Juni 2026Sofern beide Kurse am Donnerstag und Freitag zustande kommen, laufen die Inhalte parallel, dh bei Verhinderung ist ein Tauschen auf den anderen Tag in derselben Woche möglich.Dieser Kurs ist eine Kooperation mit dem Aktivraum Klagenfurt.