Gimnastika za nosečnice - aktivno in prijetno skozi nosečnost

Ta tečaj je namenjen prihodnjim mamam od 13. tedna nosečnosti, ki želijo narediti nekaj dobrega za sebe in svoje telo. S ciljnimi vajami se krepi hrbet, trebuh in dno medenice, izboljša gibljivost in olajša tipične težave, kot so napetosti, bolečine v hrbtu ali težki nogi. Dihalne vaje in zavestno sprostitev vam pomagajo, da pridejo do miru in se pripravijo na porod. Poleg tega tečaj ponuja lepo priložnost za izmenjavo z drugimi nosečnicami in skupno pripravo na to posebno obdobje.Vsebina:Nežno krepitev hrbtnega dela, trebuha in dna medeniceVaje za raztezek in mobilizacijo za olajšanjeDihalne tehnike in sprostitev za pripravo na porodNasveti za pravilno držo in več blagostanja v vsakdanuIzmenjava v prijetnem ozračjuCiljna skupina: Nosečnice od 13. tedna nosečnosti do poroda (pri normalnem poteku nosečnosti).Pomembno: Udeležba naj se predhodno dogovori z vašo ginekologinjo ali ginekologomV sodelovanju z: Eva-Maria Schwitalla, Herzband