Gimnastika za nosečnice – aktivno in prijetno skozi nosečnost

Ta tečaj je namenjen prihodnjim mamam od 13. tedna nosečnosti, ki želijo narediti nekaj dobrega za sebe in svoje telo. S ciljnimi vajami se blago krepi hrbet, trebuh in medenično dno, izboljšuje se gibljivost in lajša se tipične težave, kot so napetosti, bolečine v hrbtu ali težke noge. Dihalne vaje in zavestno sprostitev vam pomagajo, da pridejo do miru, in vas pripravijo na porod. Poleg tega tečaj ponuja lepo priložnost za izmenjavo z drugimi nosečnicami in skupno uglasitev na to poseben čas. Vsebina: Nežno krepitev hrbta, trebuha in medeničnega dna Vaje za raztezanje in mobilizacijo za olajšanje Dihalne tehnike in sprostitev za pripravo na porod Nasveti za dober držaj in več blagostanja v vsakdanu Izmenjava v prijetni atmosfere Ciljna skupina: Nosečnice od 13. tedna nosečnosti do poroda (pri normalnem poteku nosečnosti). Pomembno: Udeležba mora biti predhodno dogovorjena z vašo ginekologinjo ali ginekologom. V sodelovanju z: Eva-Maria Schwitalla, Herzband