Pilates Flow & Stretch

Der gesamte Körper wird unter Einbeziehung der speziellen Pilates-Atmung und dem sogenannten Powerhouse gekräftigt und gedehnt. Im Fokus des Trainings steht insbesondere die Rücken-, Bauch-, Becken- sowie Beckenbodenmuskulatur sowie ein sanftes Figurtraining. Effektives Yoga-Stretching in dynamischer und statischer Form stimuliert die Faszien, strafft das Bindegewebe und fördert die Beweglichkeit. Zudem unterstützen Yoga-Atemübungen nachhaltig die Entspannung und runden das ganzheitliche Programm ab.

Grundkenntnisse Pilates erforderlich!