Was haben ein kurzer Spaziergang, ein tiefer Schlaf und ein wacher Geist gemeinsam? Sie bilden das stärkste Team für unser mentales und körperliches Wohlbefinden. In diesem interaktiven Workshop erleben Sie, wie Bewegung, Schlaf und Gehirnfunktionen sich gegenseitig beeinflussen – und wie Sie dieses Wissen direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Unser Gehirn ist ein Hochleistungsorgan – doch es braucht die richtigen Rahmenbedingungen, um optimal zu funktionieren. Bewegung fördert die Durchblutung und Neurogenese, guter Schlaf ermöglicht Gedächtniskonsolidierung und neuronale Regeneration, und das Gehirn wiederum reguliert unsere Bewegung und unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Dieser Workshop gibt fundierte Einblicke in die Wechselwirkungen von Gehirn, Bewegung und Schlaf. Er vermittelt praktische Strategien, um dieses Trio nachhaltig zu stärken – für mehr Konzentration, Resilienz und Lebensqualität.
Bildquelle: Canva AI - KI generiert
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