Entspannung und autogenes Training

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, zwei Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung kennenzulernen.Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson erlernen Sie eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um durch bewusste An- und Entspannung der Muskulatur körperliche Anspannungen zu lösen und so zu mehr Gelassenheit zu finden. Das autogene Training führt Sie in die Kunst der Selbstentspannung ein: Durch mentale Übungen wie die Vorstellung von Schwere, Wärme und innerer Ruhe stärken Sie Ihre Fähigkeit, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.Dieser Kurs richtet sich an alle, die im hektischen Alltag mehr Ausgeglichenheit suchen, ob im Beruf, im Studium oder im Privatleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.