Pilates Basic Kurs

Dieser Einsteigerkurs vermittelt die Grundlagen des Pilates-Trainings. Im Fokus stehen die bewusste Atmung, die Körperwahrnehmung sowie der Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität – insbesondere der Körpermitte (Core). Der Kurs eignet sich ideal für Anfänger:innen und alle, die eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode kennenlernen möchten.Kursziel: Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und des Körperbewusstseins.