Everybody Breathes – sprostitev in pozornost za telo in um

»Everybody Breathes« je tečaj, ki vam ponuja ravnovesje, ki ga iščete, in vam pokaže, kako ga ustvariti tudi v vsakdanu. Želite se izklopiti in pridejo do mira. Želite se naučiti, kako se zavestno pripeljati v sprostitev. Vsaka enota vas vabi, da spoznate različne tehnike sprostitve: progresivna mišična sprostitev, dihalne tehnike, telesni pregled (Body Scan), mikromeditacije, potovanja v domišljijo in avtogeno treniranje. Nekatere od teh metod zahtevajo nekaj več časa ali so posebej primerne za izvajanje v vodeni obliki. Druge so tako kratke in preproste, da jih lahko kadarkoli sami uporabite – na primer med kosilom, v avtobusu ali pred spanjem. Sprostitev ni vprašanje razpoložljivega časa, temveč sposobnost. In to sposobnost lahko naučite.