Wirbelsäulengymnastik – präventiv gegen Rückenbeschwerden

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm an Kraft-, Bewegungs- und Dehnübungen für den gesamten Körper. Im Speziellen wird durch den Einsatz von Langhanteln und Zusatzgewichten an der Körperhaltung und der Stärkung der Rumpfmuskulatur gearbeitet. Über den Zugang der Körperwahrnehmung und mit gezielten Übungen für die Tiefenstabilität der Wirbelsäule wirken Sie präventiv gegen Rückenbeschwerden. Ein gezieltes Mattentraining und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.