Sedeča gimnastika – za tiste, ki veliko sedijo, in za mlade v duhu

Ta tečaj je namenjen osebam, ki zaradi delovnega dneva preživijo veliko časa v sedečem položaju in bi radi naučili, kako lahko tudi med sedenjem naredijo nekaj dobrega za svoje telo – zlasti za hrbet. Tečaj je odličen tudi za starejše ljudi in za osebe z omejeno gibljivostjo. Z lahkimi vajami za izboljšanje gibljivosti sklepov in okrepitev mišic se tečaj začne v sedečem položaju in nato preide v preproste vaje za moč in ravnotežje v stoječem položaju.