Pilates Postnatal for MOM

Pilates for MOM je osvežujoča celotelesna okrepilna vadba, ki mamam po porodu podari moč in samozaupanje. Ta tečaj je namenjen ženskam, ki so se že lotile poporodne obnove in ustvarile trdno osnovo za bolj dinamično, močno in funkcionalno vadbo. V osredju je nadaljnji razvoj moči, stabilnosti in zmožnosti prenašanja obremenitev v vsakdanu in športu. Vadba poteka v tekočih zaporedjih z lastno telesno težo, gravitacijo in majhnimi pribori. Poudarki ure: funkcionalno okrepitev dna zdajšnje in globokih trebušnih mišic, gradnja stabilnosti osrednjega dela telesa in celotnega telesa v dinamičnih gibih, okrepitev hrbta, zadka, nog in rok, koordinacija, nadzor nad telesom in zavedna dihalna vadba. Vaje so jasno vodene in, če je potrebno, individualno prilagojene. Več učinka in pozornosti imate, če enoto uporabite kot čas zase. Če ni možnosti varstva, lahko otrok seveda pride z vami. Vendar ga, za razliko od MamaBabyFit, ne bomo vključili v uro. Več informacij o studiu in aktivnostih na www.aktivraum.at To ponudba je sodelovanje z Aktivraum, Dammgasse 26, 9020 Celovec