NIA – joga, ples in tehnike sprostitve za napredne

Vsaka enota NIA živi od edinstvene glasbe (od klasične do hip-hop, house, indie,... do elektronske) in njenega ritma! NIA je hkrati telesno in duševno trening, ki se izvaja bos. Plesne kombinacije, predvsem iz jazza in sodobnega plesa, kombinirane z elementi borilnih veščin (Tai Chi, Aikido, Taekwondo) in joga, izboljšujejo koordinacijo in telesno držo. Kratica NIA pomeni »Neuromuskularna integrativna akcija«, kar pomeni, da NIA spodbuja učinkovito sodelovanje med mišicami in živčnim sistemom. 52 gibov v NIA podpirajo gibljivost v 13 glavnih sklepih (gležnji, kolena, kolki, hrbtenica, ramena, komolci, zapestja). Izmenjava med Yin in Yang elementi spodbuja telesno in duševno ravnovesje, ki se prenese v vsakdan. Obstajajo tri stopnje intenzivnosti, ki jih lahko posameznik prilagodi.