Wirbelsäulen-Fit

Bei diesem funktionellen Training für die Wirbelsäule, Körpermitte und weitverbreitete Dysbalancen wechseln sich Kräftigung und Dehnung bzw. Belastung und Entlastung ab. Koordinationsübungen und Standstellungen runden die Einheit ab. Haltungen werden präzise angeleitet, langsam eingenommen und gehalten. Das Körperbewusstsein und die -wahrnehmung werden gestärkt und Atmung bewusst eingesetzt. Angenehme Klänge begleiten die Einheit.