Webinar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach MBSR
Gesundheitsberufe Webinar 8 Online-Einheiten

Webinar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach MBSR

Dipl.-Psych. Frank Zechner, Diplom-Psychologe, Supervisor (ÖVS), Achtsamkeitslehrer (MBSR-MBCT Vereinigung Österreich).

Dipl.-Psych. Frank Zechner, Diplom-Psychologe, Supervisor (ÖVS), Achtsamkeitslehrer (MBSR-MBCT Vereinigung Österreich).

Das Seminar gibt eine grundlegende Einführung in den Ansatz der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR=Mindfulness-Based Stress-Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Es werden Achtsamkeitstechniken der Entschleunigung erlernt, um mit äußeren und inneren Stressfaktoren konstruktiv und gelassen umzugehen.

Beschreibung

Zu den Inputs und den vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es auch Austausch und Gespräche über die eigenen Erfahrungen sowie einfache Körperübungen, die dem Yoga entnommen sind. Bitte eine Yogamatte (sofern vorhanden) und eine Decke mitbringen. Bequeme

Kleidung wird empfohlen.


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Kursinhalte

  • Definition von Achtsamkeit
  • Kennenlernen wichtiger Achtsamkeitsübungen
  • Einsicht in die Funktionsweise unseres Gehirns
  • Wie können wir unheilsame Muster unterbrechen?
  • Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit
  • Wie können wir im Alltag gelassen handeln?
  • Selbstfürsorge fördern und Mitgefühl mit sich selbst entdecken

Termine und Einheiten

10 Nov

Webinar 10.11.2023

10.11.2023

Termindetails

Freitag, 10.11.2023

08:00 - 16:00

Nächster Termin

Freitag, 10.11.2023

08:00 - 16:00 Uhr

Verein der Kärntner Volkshochschulen

Kursveranstalter: Verein der Kärntner Volkshochschulen

Bei Fragen zum Kursinhalt wenden Sie sich bitte direkt an:

Verein der Kärntner Volkshochschulen

c.maier@vhsktn.at 050 477 7070