Webinar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach MBSR
Gesundheitsberufe Webinar 8 eLearning-Einheiten

Webinar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach MBSR

Dipl.-Psych. Frank Zechner, Diplom-Psychologe, Supervisor (ÖVS), Achtsamkeitslehrer (MBSR-MBCT Vereinigung Österreich).

Dipl.-Psych. Frank Zechner, Diplom-Psychologe, Supervisor (ÖVS), Achtsamkeitslehrer (MBSR-MBCT Vereinigung Österreich).

Das Seminar gibt eine grundlegende Einführung in den Ansatz der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR=Mindfulness-Based Stress-Reduction) nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Es werden Achtsamkeitstechniken der Entschleunigung erlernt, um mit äußeren und inneren Stressfaktoren konstruktiv und gelassen umzugehen.

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Beschreibung

Zu den Inputs und den vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es auch Austausch und Gespräche über die eigenen Erfahrungen sowie einfache Körperübungen, die dem Yoga entnommen sind. Bitte eine Yogamatte (sofern vorhanden) und eine Decke mitbringen. Bequeme

Kleidung wird empfohlen.


Ihr Wunschtermin ist ausgebucht?
Senden Sie uns Ihr Ersuchen um Aufnahme in die Warteliste mit Termin und Thema an gesundheit@vhsktn.at . Wir informieren Sie umgehend, wenn freie Plätze verfügbar sind.  

Kursinhalte

  • Definition von Achtsamkeit
  • Kennenlernen wichtiger Achtsamkeitsübungen
  • Einsicht in die Funktionsweise unseres Gehirns
  • Wie können wir unheilsame Muster unterbrechen?
  • Zur Ruhe kommen durch Achtsamkeit
  • Wie können wir im Alltag gelassen handeln?
  • Selbstfürsorge fördern und Mitgefühl mit sich selbst entdecken
Die Kärntner Volkshochschulen

Kursveranstalter: Die Kärntner Volkshochschulen

Bei Fragen zum Kursinhalt wenden Sie sich bitte direkt an:

Die Kärntner Volkshochschulen

c.maier@vhsktn.at 0676 845 870 222

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