Online - Stress verstehen und regulieren – was Körper und Kopf wirklich brauchen

In diesem Workshop lernen Sie, wie Stress entsteht, welche körperlichen und mentalen Prozesse beteiligt sind und wie Sie wirksam gegensteuern können. Sie erhalten verständliches theoretisches Wissen sowie praktische, sofort anwendbare Übungen für mehr Ruhe, Klarheit und Balance im Alltag.Inhalte des Workshops:Grundlagen: Stress, Stressreaktion und StressorenPraktische Übungen zur StressbewältigungAustausch und ReflexionZielgruppe:Alle, die ihren Stress besser verstehen und lernen möchten, ihn nachhaltig zu regulieren.