FITTE MITTE 2 –Beckenboden meets Pilates & Co (Aufbaukurs)

In diesem FITTE MITTE Aufbaukurs geht es aktiv in die Umsetzung mit bunt gemischten Workouts zur ganzheitlichen Körperkräftigung. Wir integrieren den Beckenboden in leichte und komplexe Bewegungsabläufe und stärken so die tiefe Bauchmuskulatur, bauen Stabilität im Rücken auf und wirken Beckenbodenbeschwerden entgegen. Das Training kombiniert das Beste aus Pilates, Yoga und funktionellem Fitnesstraining, auch mit Kleingeräten. Die Verbindung von Atmung und Bewegung, aber auch Dehnung und Entspannung stehen bei den Übungen immer im Zentrum. Ich zeige, wie Ganzkörpertraining für den Beckenboden Spaß macht! Zur Prävention, Kraftaufbau, für mehr Energie im Alltag, bei Rückenschmerzen und Beckenbodenbeschwerden. Für Frauen jeden Alters, alle Fitnesslevel sind willkommen.Voraussetzung: Beckenbodengrundlagen sollten weitgehend bekannt. Wer sich vorab Basics aneignen, möchte ist eingeladen zum "FITTE MITTE 1-Einsteigerkurs“