FITTE MITTE 1 – Beckenbodentraining für ALLE Frauen (Einsteigerkurs)

Dieser FITTE MITTE Beckenbodenkurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet. Jene, die einen schwachen oder verspannten Beckenboden haben, gerade eine Rückbildung suchen, schon in der Schwangerschaft mit dem Training beginnen oder im Idealfall präventiv etwas tun möchten. Er bietet eine ideale Mischung aus Praxis und begleitender Theorie sowie wichtige Infos zum Alltagsverhalten. Mit abwechslungsreichen Workouts und maßgeschneiderten Übungen stärken wir die Beckenbodenmuskulatur, kräftigen die Körpermitte und wirken Rückenschmerzen entgegen. Denn nur ein lebendiger, im Alltag flexibler und entspannungsfähiger BB beugt Folgebeschwerden wie Inkontinenz vor und hält die inneren Organe am Platz. Ich erkläre, wie der Beckenboden aufgebaut ist, auf welche Weise er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenspielt. Nach dem Kurs können die Frauen das Gelernte weiterhin eigenständig in den Alltag integrieren oder im FITTE MITTE 2 Aufbaukurs fortsetzen. Teilnahme bei Schwangeren bis einschließlich Ende des 2. Trimesters, bei Jungmamas nach dem postnatalen Check, Baby kann mit.