Atemübungen & Meditation

Atemübungen & Meditation bilden die Basis für eine umfassende Yogapraxis. Der Atem bildet die Brücke zum Leben und wird im Yoga als wichtiger Bestandteil der Praxis gesehen. Atemübungen nennen wir Pranayama – sie bringen viel Energie und sind Grundlage für einen klaren Geist. Meditationstechniken und fokussiertes Achtsamkeitstraining bilden die Basis für die individuelle Meditation, mit der wir die Konzentration erhöhen und unser allgemeines Wohlbefinden steigern können.