Sproščanje in avtogeno treniranje

V tem tečaju imate možnost spoznati dve metodi za obvladovanje stresa in sproščanje.S progresivno mišično sprostitvijo po Jacobsonu se naučite preprosto, a učinkovito tehniko, s katero z zavednim napetjem in sprostitvijo mišic odstraňujete telesne napetosti in dosegate več miru. Avtogeno treniranje vas vodi v umetnost samosproščanja: z mentalnimi vajami, kot so predstavljanje težnosti, topline in notranjega mira, okrepite svojo sposobnost zmanjšanja stresa in nabiranja nove energije.Tečaj je namenjen vsem, ki v hektičnem vsakdanu iščejo več ravnovesja, bodisi v službi, študiju ali zasebnem življenju. Predznanja niso potrebna.