Hatha joga za začetnike

Radi bi izprobali jogo, a še nimate izkušenj? V tem tečaju se boste naučili Hatha joge od samega začetka – v počasnem tempu, razumljivo pojasnjeno in brez pritiska. Tečaj je namenjen izrecno začetnikom in vsem, ki si želijo nežen pristop do joge. Skupaj bomo odkrili osnovne telesne vaje (asane) in se naučili, kako jih povezati z zavednim dihanjem. V osredju ni popolnost, temveč lastno občutje za telo: opazite, katere vaje vam delajo dobro in kako jih lahko ciljno uporabljate – na primer za okrepitev oslabelih mišic ali sprostitev napetih področij. Vaje spodbujajo gibljivost, moč, držo in ravnovesje. Hkrati pomaga osredotočenje na gibanje in dihanje, da se umirite in za kratek čas pozabite na vsakdan. Vse vaje bodo pojasnjene korak za korakom in jih bo mogoče prilagoditi različnim telesnim predpogojem. Ne potrebujete predznanja, posebne gibljivosti ali športnih izkušenj – le radovednost in pripravljenost, da si naredite čas zase. Tečaj ponuja varen prostor, da spoznate jogo v sprosti atmosferi in si naredite prijeten premor od vsakdana.Če bo lepo vreme, bomo – če bo mogoče – vadili na prostem, da boste lahko dodatno uživali v blagodejnem vplivu narave.