Okrepitev hrbta / Pilates

Programi za okrepitev hrbta, ki temeljijo na Pilatesu, ponujajo učinkovito metodo za okrepitev mišic hrbta in izboljšanje drže. Načela Pilatesa poudarjajo pomen dihanja, ki ne le oskrbuje mišice s kisikom, temveč spodbuja tudi koncentracijo in telesno zavedanje. Osrednji vidik Pilatesa je „Powerhouse“ – telesno jedro, ki obsega trebušne, hrbtne in mišice dna medenice. Z usmerjenimi vajami se to območje okrepijo, kar prinaša več stabilnosti in kontrole. Močno telesno jedro je ključno za razbremenitev hrbta in preprečevanje poškodb. V sodelovanju z: Jessica Klebedanz