NIA – Joga, ples in tehnike sprostitve za začetnike

Vsaka enota NIA živi od edinstvene glasbe (od klasične do hip-hopa, house, indie, ... do elektronske glasbe) in njenega ritma! NIA je hkrati telesna in duševna vadba ter se izvaja bosa. Plesne kombinacije, predvsem iz jazza in sodobnega plesa, kombinirane z elementi borilnih veščin (Tai Chi, Aikido, Taekwondo) in jogo, izboljšujejo koordinacijo in držo telesa. Kratica NIA pomeni "Neuromuskularna integrativna akcija", kar pomeni, da NIA spodbuja učinkovito sodelovanje med mišicami in živčnim sistemom. 52 gibov v NIA podpirajo gibljivost v 13 glavnih sklepih (gležnji, kolena, kolki, hrbtenica, rame, komolci, zapestja). Izmenjava med Yin in Yang elementi spodbuja telesno in duševno ravnotežje, ki se prenese v vsakdan. Obstajajo tri stopnje intenzivnosti, ki jih je mogoče individualno prilagoditi.