Hatha joga za začetnike

Radi bi izprobali jogo, a še nimate izkušenj? V tem tečaju se naučite Hatha jogo od samega začetka – v počasnem tempu, razumljivo pojasnjeno in brez pritiska. Tečaj je namenjen izrecno začetnikom in vsem, ki si želijo nežen vstop v jogo. Skupaj odkrijemo osnovne telesne vaje (asane) in se naučimo, kako jih povezati z zavestnim dihanjem. V osredotočenju ni perfekcija, temveč lastno občutek telesa: opazite, katere vaje vam delajo dobro in kako jih lahko ciljano uporabljate – na primer za okrepitev oslabelih mišic ali sprostitev napetih področij. Vaje izboljšujejo gibljivost, moč, držo in ravnovesje. Hkrati pomaga osredotočitev na gibanje in dihanje, da duh pride k miru in vsakdan za kratek čas pozabite. Vse vaje so pojasnjene korak za korakom in jih je mogoče prilagoditi različnim telesnim pogojem. Ne potrebujete predznanja, posebne gibljivosti ali športnih izkušenj – zadostuje le radovednost in pripravljenost, da si sami posvetite nekaj časa. Tečaj ponuja varen prostor, da spoznate jogo v sprosti atmosferi in doživite prijeten odmor od vsakdana.